性气功不倒翁秘法-让男人重回巅峰，气功是祖国医学的宝贵遗产之一。在春秋战国时代称为“吐纳”导引等。我国历代许多医学典籍中都有大量养生导引术的具体记载,例如,《内经》《净明宗教录》《养性延命录》《诸病源侯论》、《千金方》、《外台秘要》等。其中也不乏具有温补肾阳、练精举阳方面的导引术。只要选择切合自身情况和有效的导引术,长期坚持练习心领神会,配合其他的扶助肾阳的养生之道,就可望收到效益

(一)练精举阳秘功

1.练功前的准备

先排除大小便,入坐,休息3-5分钟使心情安静下来,

2.练功姿势和方法

练功姿势:坐在方凳上或椅上,两脚分开,平放在地上,两手自然放在大腿上,全身达到轻松舒适为宜,

(1)意守丹出:入坐后排除杂念,用心意注意到丹田(肚脐内)两眼轻轻闭上,内视丹田,两耳的听力也移到丹田,然后有意的在呼气时将丹田轻缓的向里吸,在意想上已与后腰部相貽,当吸气时再慢慢的将丹田部放回来,稍停,再反复作2-3次,就静静的守着丹田。

(2)意守命门:命门在第二腰椎下(和前面肚脐相对,在守丹田有一定基础后(脐部有蹬动或发热感觉出现,即可意守命门,方法是在守丹田时,丹思有了热的感觉,用心意由丹田一直引向命门.静静的守若。

(3)意守会阴:会阴也称下丹田,在肛门与阴器之间,当意守命门有了热的感觉或跳动紂,然后用心意引向下丹田,及复
引几次以后即静守会阴.

(4)练精化气:在守各穴位时,可能出现举阳现象及射精感觉.当守会阴时更易发生,如出现此现象即采用精化气法,常用的是“吸”、“贴”、“提”、“闭”四字法。其法先意守丹田,然后用意由龟头向会開吸,由会阴提过尾闻,同时闭口咬牙,舌贴上悶,提紧于脚,缩紧肛门,问时用意由尾闻向上提,经夹脊、玉枕、过泥丸到上丹田(两眼之问)守住片刻,连同口中津液,送于中丹田。如此3次,一般阴茎即可痿软,仍在中丹田收功,否则仍可再作几欢。以上3个守穴,不一定每个患者均按步骤去做,如在守丹田穴时,就出现举阳或下丹田有热的感觉,即可应用练精化气法,病情也会很快好转,其它二穴可不必再守。
收功的方法意想围绕丹田转周天数,先从小到大(从内向外),从左向右上方转36图,然后反过来从大到小(从外向里〕从右向左上方转2圈。搓搓手和脸即可,

3.注意事项

(1)练功必须有信心、决心恒心,每天坚持练功,不能间断,收效较快。

(2每天坚持练功2-3次,每次1小时左右,一般在2个月内均见疗效。

(3)避免精神上的刺激,应注意控制,务使心平气和,较易入境。

(4)在练功过程中,出现举阳时,不要过性生活最好巩固一月以上,以后视病情轻重必须有所节制。

(5)饭前后半小时不宜练功。