道家房中术的口诀：交而不泄，温丹田;.还精补脑，结仙丹;服得玄珠，列仙班。短短的二十一个字，可以说大概的把道家房中术的精华、奥秘都总结在内，字虽少，但理解起来并非那么简单。毕竟古人的用词，大多采用比喻的写法，理解起来确实非常的困难。下面空静谈谈对句口诀的理解。

1、交而不泄，温丹田。要想达到交而不泄的境界，那么要学会温丹田，让丹田变得壮实，温热，冬天来临了，如果学会这个技术，基本上冬天是不怕冷的，丹田温热，可御寒。当然要炼到一定的功力才有的功能。有几个北方的学员反馈：老师，炼了您教的道家房中术功法后，现在秋冬不怎么怕冷了.

其实，我们没有教他们怎么御寒，只是教他们习练道家房中术功法，只是监督他们每天做好每一天的功课，而且教的都是简单的方法。练着练着一些效果就出来了。还有一些学员肠胃变好了，精力 旺盛了、高血压、高血糖的变正常了等等。

对于这些空静从来不觉得惊讶，只要好好的把功炼好，做好每一天的功课，收获这些是必然的，这也是他们的福气，能修炼道家的东西，没有福气的人，是很难遇见和得到的。这也是对他们进行艰辛的付出，所收获到的回报。这是他们应得的。

这与道家房中术丹田的训练，有非常大的关系。

那么，丹田在哪呢？其实这个问题，也是道家修行者们长期以来争议非常大的一个问题。众说纷纭。也没有一个标准的答案。只能是你信什么就是什么吧。

空静认为，丹田其实不是一个点，而是一片区域，道家经常把人体分成三个丹田来描述，上丹田、中丹田、下丹田，由于古人没有解剖学的基础，对人体的结构不熟悉，所以只能采用模糊的概念来描述。而现在的科技让我们可以精确的认识到人体。

文化、包括传统的文化、道家文化，最好是要跟现代先进的科技结合起来，与时俱进，不断创新才能得到更新和发展。才能焕发出更强的生命力，但是现在很多人抱残守缺、以古为荣、不求进取，缺乏创新，导致很多问题被淘汰。中医、道医的衰弱，与这有很大的关系。

空静认为这样分比较恰当，上丹田应该以颈部、脖子以上区域为上丹田、以头脑部为核心、上丹田是我们人体的司令部，犹如电脑的CPU控制整个身体的运行。

中丹田区域，应该是中间的区域，颈部以下、肚脐以上的区域，这个区域里的内脏，包括括心、肺、肝、胆、脾胃、肠胃都在这个区域，是一个非常重要的区域，中气不足，指的就是这个区域功能不足，指的也是、肺、肝、胆、脾胃、肠胃的功能不够强壮。

所以道家的修炼往往都是从中丹田开始修炼的，这个区域是气源，源头，气的发动都是从气源开始。有了气源，犹如泉水，源源不断。

同时，心、肺、肝、胆、脾胃、肠胃变强以后，才为下丹田提供足够的能量，才能增强下丹田区域脏腑的功能。

下丹田，以肚脐以下区域为主，主要是以泌尿系统为主、包括生殖器、膀胱、肾上腺、肾等主要部件，道家常常把这个地方称为气海。所以这个地方，很多的修炼者都在修下丹田。丹田之气充足，男性功能自然会提升。

交而不泄，温丹田，更多的是炼下丹田，当然要炼好下丹田，没有一个强壮的中丹田的配合，那是很难炼好的。

而炼这三个丹田，只是基础的功夫，而修道的最高境界，远不止于此，到最后人体就是一个大丹田。因此修炼的过程中，一定要在一个好的教练的指导下，按一定的次第修行。一步一个台阶，循环渐进进行。否则容易出现问题。

2、还精补脑，结仙丹。

修道的过程，其实是能量的提升过程，按一定的步骤、次第修炼，人体的能量会逐步提升，犹如高山、犹如金字塔，能量从底部开始提升、逐步上升到头顶，这就是道家所说的换精补脑，头顶司令部有了足够能量的滋润，头脑就会变得健康、有活力。

脑力会上升，精力会变得旺盛，不易疲劳、记忆力等功能提升。就有了道家或佛家常说的开悟、开智慧功能，人也会变得淡定从容、容易入定、容易静。这是身体能量提升到一定的程度后所自然达到的一种境界。而非刻意的去导引。而这个境界呢被道家先辈成为结丹。而结丹并不是在身体里结成一个金灿灿的金丹、银丹或者什么丹的，这是古人用比喻的语言来描述、定义这个境界而已。

另外，头脑部变强以后，才能更好的调控整个身体的运作、高效的运作。

3、服得玄珠，列仙班。

玄珠、指的是道家的丹药，丹药是炼丹家们炼制的丹药，刚开始用一些水银呀、金属呀等练出一批丹药，经过实践后发现这些丹药服用后造成重金属中毒，后来改善了制作丹药的方法，用特定的中草药或者食物炼制而成一些丹药，这些丹药其实跟现在的一些营养素差不多、每天吃一点补充营养、丹药配合功法修炼，有了这些丹药的配合，身体的能量继续修炼提升，身体的能量达到更高的境界，这个阶段就是我们常听说的得道成仙境界。服得玄珠，列仙班。

注意这里空静所说的得道成仙，并不是电视剧里那些飞天入地、无所不能的那种仙人，那种都是神化的东西。空静所讲的这种仙人，指的是，一个能量充足的人，像老子一样、没有烦恼、没有忧愁、看透一切、看开一切、心态时刻平静、恬淡虚无的人。是人，不是神。

修行的过程，是能量提升的过程，没有能量的参与、没有能量的提升、一切都是虚的。而道医阁道家房中术的修炼，就是按照这个思路进行布局和修行，通过修、补、炼海陆空的配合，提升身体的能量，提升男性功能。艺授有缘人。