中医养生,就是指通过各种方法顾养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医疗保健活动。所谓生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、补养之意。

养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力中医养生有许多内容,比如精神养生是指通过顾养心神、调摄情志、调剂生活等方法,从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。

中国传统养生强调人与自然界的关系,认为人应顺应自然环境四时气候的变化,主动调整自我,保持与自然界的平衡以避免外邪的入侵。《周易》:“一阴一阳之谓道”“法象莫大乎天地,变通莫大乎四时”(《易・系辞上》)。《老子》中的“道法自然”就是中医养生的基本要求。

中医养生是中国传统文化的瑰宝,养生是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的。中医养生有食养、药养、针灸、按摩、气功等丰富多样的养生技术。古人认为养生之法莫如养性,养性之法莫如养精,精充可以化气,气盛可以全神,神全则阴阳平和,脏腑协调,气血畅达,从而保证身体的健康和强壮。所以精神的保养是最重要的养生内容,为人体养生之根本。中医学把人身最重要的物质与功能活动概括为精神,认为这是生命之根本,是维持人体整个生命活动的三大要素。早在两三千年前,《周易》《黄帝内经》《老子》里面已经有一套很完整的养生原理,就像一个宝库,值得我
们再三探索。中医的养生观包括天人合一、身心合一、阴阳平衡三大法宝。