很多人都想知道，辟谷多长时间好呢？不同的人、不同的体质、不同的看法，没有统一的答案，只能说因人而异。

在进行辟谷前，要想明白，为什么要辟谷，辟谷的原理是什么？前面空静也阐述什么是辟谷，辟谷真正的目的是给身体度个周末，休息而已，让心静下来，休息，并不是辟谷越久越好，也不是说辟谷越久功力越深厚，把握不好时间，反而适得其反，有一些人因为辟谷太久，反而给身体造成不可逆转的伤害。

以前看过一篇报道，华为的一位工程师，患有癌症，在放疗、化疗期间，还进行74天的辟谷，只喝水，想通过辟谷，饿死身上的癌细胞，结果癌细胞没死，自己却没有了，一位优秀的人才，就此凋零，何其可惜。

现代网络，把辟谷炒得神乎其神，甚至吹成可以包治百病，犹如把根针，吹成无价之宝。害了不少人。

辟谷是一般有修行经验的道人，每个月拿出一、两天来辟谷，给肠胃、给身体休息。由于这些道人经常修炼，身体很健康、静心功夫也练得很好，心很静，所以一天消耗的能量不多，辟谷几天、一个星期、一个月，问题不大。

但是一般人，没有经过修行，心静不下来，静不下来意味着会消耗身体的很多能量，我们可以思考，在不吃食物的情况下，又消耗身体能量，身体怎么办呢？

只能从身体里拿能量，否则就没有能量，身体会衰亡，从哪里拿呢？哪里拿最快呢？

从肠胃里拿，肠胃就受到破坏，从血管里拿，血管变脆弱，硬化、可以导致粥样硬化、高血压，从骨头里拿，骨头就变成脆弱，骨质疏松，从心脏拿，心脏心肌硬化，有可能导致心梗，从肝脏拿，肝脏受损，从脑部拿，脑部细胞退化，甚至死亡。从哪拿，哪里就受破坏。

当然身体会，根据优先权限进行，一般先把备用的能量消耗掉，比如肝糖、肌肉、脂肪，把这些东西融化，变成血液，供身体能量，再进一步消耗，就是六腑，在进一步就到五脏，五脏中的一个被消耗掉一定程度，这个人就完了。

另外，这个过程并不是一定按顺序的，有时也会同时消耗五脏六腑的肉。不经常吃早餐的人，饿了，到饭点不吃饭的人，肠胃经常容易出问题，肠炎、胃炎、胃痛等。都是因为身体在没有食物消化吸收后，拆掉肠胃的表层肉，来变成能量，供身体使用。

当然它也从其他地方要，比如从血管壁、从骨头融化提取钙等矿物质，只是这些地方没有肠胃反应那么灵敏而已。因此过度饥饿，对身体来说，是巨大的伤害，是整体的伤害。

这是道医的思维，有时，我们要多用脑思考这些问题。而不是专家说什么就是什么。

所以，辟谷多长时间好，一般1-2天，对于一般人来说是可以的，但是超过这个时间，有可能会对身体有不可逆转的伤害。

对于有病的人，患有慢性疾病的人，辟谷的时间应尽量简短，否则后患无穷，因为，有病的人，身体气血能量本来就少，再辟谷，那么能量会更少，更少会继续消耗身体的能量，因此，对于病人来说那是更大的伤害。

对于病人，应该尽量想尽办法，提升身体的气血，做比较容易消化的食物，减少身体肠胃消化的负担，才是上策。同时炼点静养的功夫，让心静下来，减少身体的损耗，节约身体能量，间接的为提升身体能量服务。

合适的辟谷是有益的， 不知其原理，过度辟谷，迷信辟谷，是一种弊端。