睡眠不好，怎么办？现代社会中，很多人正遭受睡眠质量的影响，痛不欲生，不好的睡眠，犹如蛀虫一般，不断的腐蚀我们原本强壮的体格，严重影响到日常的生活。那么我们该如何提升我们的睡眠质量呢？下面空静来谈谈这个问题。

1、睡眠不好的表现有哪些？

睡眠不好主要表现为失眠，多梦，神经衰弱，醒后疲劳、乏力、精神不振、浑身不舒服、抑郁、焦虑、头晕、头痛、脑子反应迟钝、记忆力下降、心烦、心慌、容易激动、脾气暴躁、女性月经不调、男性阳痿早泄、老是睡不够、睡起来还是很疲劳、很累等症状。

空静在20年前也遇到睡眠问题，受到神经衰弱的困扰，晚上1-2点都睡不着，睡着后，基本上都是在梦中度过，梦中如播放的循环的连续剧一般，播了又一遍的，第二天累得都不愿意起床，非常的痛苦，起来了，也是非常的困累，提不起精神，后来经过多年的不断的探索和实践才找到其中的真相，才彻底解决睡眠的问题。

2、睡眠不好是什么原因引起的？

道医处理睡眠不好的思维与传统的疗法有非常大的差异，不是去治疗睡眠不好，失眠，多梦，神经衰弱，精神不振、头晕、头痛这些症状。

而是花大量的精力去深挖睡眠不好的问题根源，找到问题背后的黑手，那只看不见的黑手才是罪魁祸首！

失眠，多梦，神经衰弱，头晕，头痛，这些症状跟脑袋几乎没有任何关系，这些症状只不过是脑袋发出的求救信号，是警报，是自然反应、应激反应！脑袋不过是受害者。不知道有多少人能真正看懂这句话。

就像我用我的黑手凑你一拳，你发出”痛啊”的反应。现在那些主流疗法花大量的精力去治疗“痛”的问题，吃点止痛药，把痛搞成不痛，以为病治好了，而把那只黑手忽略了，谬不可言，让那种黑手逍遥法外！没过多久，那只黑手，再搞一拳，还得痛。这就是现代医疗的治标不治本法则。

也像打击黑社会一样，只抓住几个小喽啰，那是很难消除的，而是把那个幕后黑手的老大灭掉，连根拔起。

方法不对，努力白费，很多人一直在走这样的路子。依然没有治好睡眠不好的问题。甚至有的靠安眠药度日如年。有的治一辈子，依然没有治好。

气血不足才是那只看不见的黑手！

脑袋是我们人体最重要的器官之一，经络复杂、非常敏感，稍微有点风吹草动，就可以感觉出来。

气血不足，油不够，它马上就感应出来，头脑它自己不会说话、也不会写字，只能通过那些症状反应表达出来，头晕、头痛、疲劳、精神不振、抑郁、心慌等，给我们报警。

我们倒好，不了解身体意图，依生马上开药，消除这些症状。而忽略了症状背后的真正原因， 放跑了，幕后黑手。

脑袋没有足够气血和能量滋润，油量不足，它怎么可能好好给你工作呢？怎么给你好好睡觉呢？想睡好，门都没有！它只有不断的呼喊、不断的发警报、不断的警告。

另外，我们晚上睡觉，睡觉其实是身体修复、更新、生产能量的最佳时机，但是如果气血不足，材料不够，身体拿什么去修复、拿什么去更新细胞、拿什么去生产能量？巧妇难为无米之炊。这样的结果，只能让身体变得越来越差，产生的症状越来越多，警报声、救命声越来越多。我们的睡眠怎么会好？

一个汽车生产车间里，一帮工人、机器晚上在加班加点干活、结果需要加工的原材料没有、配件没有、拿什么去造车、拿什么去修车，一帮工人、机器只能在拿里白忙，这样的条件下怎么可能生产出汽车。根本生产不出汽车。

一个人的睡眠问题、趟在床上，休息睡觉，生产能量、修复损伤，结果发现材料不够、气血不足，生产用于睡觉的材料也没有，比如与睡眠有关的褪黑素，这些物质没有生产出来，怎么可能睡着觉呢？躺在那里，头脑却在空转。

而现实中人们就是干这种蠢事，乐不思疲！

认知的深度，决定结果！补充气血，补足气血才是最佳的归路！

3、那么任何补充气血呢？

目前，也只有道医阁有完善的、可落地的解决方案。道医三式-修、补、炼。可以快速彻底的解决睡眠的问题，一觉到天亮，起来精力旺盛、精神气爽。舒服才是真正的幸福。

修，修正大量消耗身体能量的习惯，最大限度的节约身体的气血。

补，补充气血，传授一套快速补充气血的方法。气血充足，头脑有了足够气血的滋润，吃饱了，喝足了，安心睡觉，该修则修，该补则补、细胞焕然一新。第二天起来精气神足，精神焕发，想不开心都难，一个男人有这种状态，在床上斗起地主来，想不猛都难，如果把这种精力用在事业上，哪有不成功的道理，如果没有这种精力，做事情基本上都是半途而废的，没有足够能量的支撑，很难持久的坚持的。

诸葛亮六出祁山为什么还是失败，他的谋略可以说无人能敌，为什么还是失败呢？每一次撤退都因粮草不足、后勤保障不足、穷兵黩武。从养生的角度来看，诸葛亮输司马懿一条街，诸葛亮吃的少、干的多，日夜辛劳、鞠躬尽瘁死而后已，不断的透支身体气血，最后油尽灯枯，过早回归自然。而司马懿，会韬光养晦、养精蓄锐，不管诸葛亮怎么羞辱它，以守代攻，以逸待劳，忍辱负重，该吃吃，该喝喝、年老色衰时还取个小媳妇，三国归晋、成为三国最后赢家。

炼，炼道家秘传内功心法，疏通疏通全身经络，把气血输送到全身所有细胞的内，供其享用、新陈代谢、更新换代。

气血充足病自消，睡眠不好问题游刃而解。你学会了吗？