握固的神奇功效-男人握固一个月的神奇功效，握固是传统保健方法中非常常见的基本手势，广泛应用于各种保健方法中。在国家体育总局推出的四套健身气功中，易筋经的青龙探爪势、卧虎扑食势、五禽戏的猿摘、八段锦的救拳怒目增力都采用了这一手势。为什么这个简单的拇指握力受到健康专家的青睐？。它有什么好的保健效果？

1.握固的历史溯源。

握固这个词应该出现得很早。在《老子》第55章中，记载:德之厚，比赤子…骨弱，肌肉柔软，握固。老子说，德深厚的人就像出生后不久的婴儿…虽然他的肌肉和骨骼很弱，但他的拳头有多紧！唐玄宗李隆基注释说:赤子骨弱，肌肉柔软，握拳牢固。大概古人看到出生后不久的宝宝就能紧紧握住东西，但是因为宝宝肾气充足，不知道男女之事，小根(生殖器)却一直翘起来；整天哭，喉咙却不会嘶哑，所以他们认为握固应该是保护自己精气的好方法。把握固和练功结合起来的是晋朝著名道士葛洪，在他的作品《抱朴子》中提倡握一。隋朝太医令巢元芳的《各病源候论·中恶病诸候》也有介绍:养生方指引法云:守魂门，制魂户。用小指屈。随后，道书《云集七签》记载：灵魂之门，灵魂之家，被称为灵魂之家，也被称为灵魂之家。这种灵魂之眼是明智的，灵魂之法是在新年期间返回的。如果你能整天抓住它，邪恶的气体就不会被吸毒。这意味着握住它就像关上门一样。同时，握住它可以保护精气，明目延年；整天握住它也可以驱邪防毒。可以看出，握住对精神的坚持起到了一定的作用。

2.握固的具体方法。

对于握固的具体方法，很多养生功法书都有记载。在《道枢·奇妙篇》中，握固者何也·我用左右拇指捏三指，或者用四指总是握其拇指，用左右手拄着腰腹之间。握固就是把左右手的拇指捏在其他三个手指的手掌横纹上，或者放在手掌上，用其他四个手指握住，然后用左右手拄在腰腹或背部。在《寿世青编·十二动功》中记载:两手当屈，两指到食指根，剩下的四指拧大指，是为了两手握固。《诸病源侯论》说:两手用四指握拇指。苏沈良芳认为:用拇指捏第二指手纹，或者用四指握拇指。《道教必用集》记载:用大指捏中指，用四指收在手掌上。这些说法是一样的。他们都把拇指握在四指里，不同之处在于食指的中指的中指，有些人认为食指的中指是食指。在四套健身气功中提倡的握固方法：将拇指扣在手掌上，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后弯曲其余四指，稍微用力握住拇指，就像保存婴儿一样。为什么是无名指的根？古人认为这是肝脏和灵魂的关键，中医理论也提出了肝主握。我们看到新生儿肝经气特别充足，儿童出于自我保护，往往本能地握紧拳头固定灵魂。当一个人的生命结束时，它是肝脏和灵魂失去了，放弃。

3.握固的神奇功效

从上述前人记载来看，握固有助于安魂定神，收集精气。因此，可以认为，握固的人体系统应该是肝经系统和肾经系统。中医理论认为，肝肾同源，肝属性为木，主升发，能疏泄情绪，调节气血，其中肝经系统包括肝、胆、眼、筋、爪甲等组织器官。肝经系统的经络在身体的一侧运行。肾属性为水，主密封，是生长发育的基础。肾经系统包括肾、膀胱、耳、骨、头、头发等组织器官。肾经系统的经络在体内运行。肝经系统和肾经系统通常相互协调，使人体精气收集，气血分散，使生命过程持续。

在健身气功·易筋经中，青龙爪探和卧虎扑食要求双手握紧，紧贴张门穴(张门穴、足厥阴肝经穴位，位于人体侧腹，第11肋游离端下方为脾腹募穴。刺激这个穴位可以治疗肝脾不和引起的腹痛、腹胀、肠鸣、腹泻、痞块、黄疸等。).一方面，在这里握住拇指，可以使意识内向，精神内收，有助于积累精气，为青龙爪探和卧虎扑食准备充足的内力和力量。

另一方面，五指弯曲用力，刺激手的肌肉、骨骼和爪甲。用两拳按压两个威胁，不仅可以保护腰部，增强肾脏，还可以按摩两个威胁的肝胆经络。因此，这两种动作中的握固有助于调节肝脏和肾脏，疏通肝气和肾精。健身气功·五禽戏的猿摘趋势是通过握固手法模拟猴子摘桃子。虽然这里的握固动作时间很短，只有一瞬间的动作发生了变化，但如果在这个过程中配合深呼吸，可以很好地吸收气体，恢复元气，沉入丹田，填充肾精的活力。此外，松紧手法的变化也有助于调节大脑神经系统，缓解精神紧张。

健身气功·八段锦的救拳怒目增力是全面调节肝经系统的经典动作。当你的手固定在腰部的肋骨前时，你可以按摩腰部和腹部两侧的肝胆经络。拳头愤怒的眼睛反映了肝主筋和肝脏在眼睛上开悟的特点。如果你掌握了腰部的固体和拳头，你就会实现肝脏属性是木头和木头是直的的特点。此外，这种动作的腿需要立即站在桩上，这可以使人强壮。因此，救拳怒目增力的动作可以全面刺激和调节人体肝经系统，疏通气血，调节情绪，增强意志，连接气力，使精神旺盛，充满活力。（中医中肝主管的勇气和力量，因此肝有将军官和熊（熊）的极端基础的绰号。

握固的三大好处。

优点1：改善性功能。

首先，许多人使用这种方法来提高性功能。从中医的角度来看，人体是阴阳五行调和的整体。对于健康的人体来说，他们的阴阳五行处于动态平衡状态，但如果身体有问题，就是阴阳五行失衡。对于男性性功能问题，大部分是阴气过重导致阳气衰退。此时，如果采用握固方法，可以调和阴阳，改善性功能。

好处二：增强体质。

如果阴阳五行得到调和，我们的身体自然处于相对稳定的状态。这样，我们的体质就会增强。对于一些身体不是特别强壮或经常有一些小问题的人来说，我们也可以尝试坚持这种方法。坚持一段时间后，你会看到意想不到的效果，这种方法不需要任何其他工具的帮助。

好处三：调理脾胃。

握固的另一个好处是，它可以调节我们的脾胃健康。许多人经常吃饭，没有食欲和消化不良。此时，我们可以使用握固运动的方法来调和我们的脾胃。一段时间后，脾胃不和的问题很容易得到改善。这很神奇吗？

4.三年握固体验。

握固简单易行。笔者尝试了三年，走路、坐公交车、开会、聊天时经常握固，自觉有利于改善虚火。中医指出:瘦人多虚火。笔者经常鼻干咽痛，脑热耳鸣，手掌烫伤易怒。长期坚持这个手势后，这些症状明显改善。笔者认为，握固是肾精肾水，可以滋阴降火(虚火)。可以推测，握固肯定会对那些习惯性口腔溃疡、慢性咽炎、慢性鼻炎和容易生气的人有所帮助！在过去的三年里，作者的白发(虚发)明显减少。是否也与握固有关？在巢元方的《诸病源候论》(卷27)中，在谈到《白发时养生指南》时，提出要握住双手，比如婴儿，不要让气出来。中医认为头发是血之余，肾之华是血之华；虽然握固是一种非常简单的手法，但古人说长期坚持可以稳定灵魂，驱邪防疾。古人说这是真的！可以看出，保持健康的方法不多，但坚持是很重要的。你不妨经常握住你的手！