首次揭秘道家房中术精华-炼精化气的秘密，在道家修行、中医、道医、道家房中术文化里，我们经常看到炼精化气这个词，而且出现的频率是非常高的，在这近20年的探索中，空静发现几乎很少有人真正的其中的秘密。要么就一笔带过、要么就讲一大推很难懂的描述，让人读完了，也不知何意，也不知道该如何做，似乎一点用都没有，那么今天空静也试着谈谈炼精化气这个问题。

在道家修行、中医、道医、道家房中术文化里提得最多的是三个字：精、气、神。有道家三宝之称，这是道家文化的总纲。提得多是因为它重要。

1、精是什么？

很多人把精认为是男人的精液、女人的分泌液等，这种思维是有问题的，太过于狭隘，古人的思维、格局没有那么小，精是一个总的概念名词，与老子讲的“”道”一样，内涵有非常丰富的内容。在人体上：

1、在体外把水谷精微之气称为“精”还是比较靠谱的，所谓水谷精微之气，其实指的是我们现在所吃的食物，或者说是我们所吃的营养。

2、吃进去的食物，在经过牙齿咬烂，进入到胃里，在胃里经过胃的打磨，并结合肝胆分泌的胃酸及各种消化酶的作用，变成糜烂的水谷精微物质，进入肠道，经过肠道分拣、吸收有用的东西进入到肝脏、并把废物通过肛门排出体外。

进入肝脏的水谷精微之精更加细致有用，在肝脏中，这些精发生成千上万亿次化学合成、氧化、还原反应，生产上亿种物质，这些物质与肾脏、淋巴系统、大脑分泌的各类激素等结合，变成我们的血精（血液），进入心脏，在心脏中结合来自肺的氧气，并把血精通过血管输送到身体各个地方，输送到细胞内部，身体的每一个细胞在血精的滋润之下，我们身体的人肉，骨骼、骨髓得到自行修复和新陈代谢，细胞坏了-修好，细胞死了-换新的，同时每一个细胞还可生产能量，给身体贡献自己的一点能量。

相反的，如果血精不足，没有办法滋润到相应的细胞，细胞就会因能量不足、过早凋零、死亡，细胞数量变少，出现各种病症。

男人阳具没有得到足够血精的滋润，变成阳痿、早泄、性无能。鼻子没有得到血精的滋润出现鼻炎、鼻咽癌等，前列腺没有得到血精的滋润-前列腺炎。血管没有得到足够血精的滋润，高血压-静动脉粥样硬化，胰腺得不到足够血精的滋润-胰岛素分泌不足-糖尿病。大脑得不到足够血精的滋润，出现睡眠问题、头晕、头痛、晕倒等问题。

这个就是身体“炼精化气”的过程，这是每一个人身体都具备有的功能。不同的是，每一个人的体质不一样，炼精化气功能也不一样。婴儿炼精化气功能强，年轻人强，老人差。

所谓“气”往往指的是生命力，或者说能量，这样解释也许比较容易理解，气足说的是这个人的生命力强、能量强、新陈代谢强、如婴儿，体温往往比我们成年人高热乎乎的。小朋友阳气旺无欲也可一柱擎天，老人的手往往都是冰凉的。僵尸是没有气的、冷的。

2、如何提升人体这种“炼精化气”功能呢？

从以上内容我们知道，炼精化气是一个全员参与的团队作战过程，任何一个环节出问题，都会影响炼精化气的结果。

（1）、提供的水谷精微食物不足、或者水谷精微食物搭配不合理，不管体质有多好，都无法生产足够的血精。

（2）假如提供的水谷精微食物充足完好，但是肠胃不好，也无法生产足够的血精，肝不好也是一样的结果，肾、心、肺、脑、淋巴系统不好，结局也是一样的。

这是非常重要的认知。如何做到最佳的炼精化气呢？

一是要补充足够的水谷食物-食物营养，精足才能炼出更足的气，这个部分往往是现代很多人修炼的弊端，尤其是没有学过食补营养的修行者，在这近20年的探索交流中，空静发现一些问题，一些老修行，其修炼的功夫非常了得、境界也非常高，按理来说身体应该很健康才是对的，但是结果恰好相反，有不少人伤了膝盖，走路困难、有的血压高不正常、有的甚至出现双目失明、有些则是脊柱、腰椎键盘突出症状，还有很多的疾病出现。空静这些年来也在思考这些问题，才发现主要问题之所在。

他们最大的问题是不注重水谷食物、营养的补充，有的人一天只吃一餐、甚至不吃、什么过午不食、有的辟谷、闭关几天、甚至几十天，只喝水，以此来显示自己功夫的高深，用来忽悠那些吃瓜的粉丝，说什么这是炼精化气，，这是对老祖宗智慧的曲解，这是不是真正的修炼，而是对生命的漠视和摧残，此乃逆道而为。这样的行为一两次伤害不大，但是长期所为那肯定是出问题，伤膝盖、高血压、失明、眼疾等这些问题的出现绝非偶然。

早在两千多年老子在道德经里早就说清楚了：‘’虚其心，实其腹，弱其志，强其骨”，这句话其实就是健康养生最重要的话语，虚其心，弱其志，意思是不用想那么多，把头脑放空，不思不想就好，这样可以节约能量，如果绞尽脑汁、日夜操劳会耗神伤身，我们要做的是实其腹、强其骨，把肚子填饱、把营养补足了、补充做够的水谷食物，有有足够水谷营养滋润后，肉身、骨骼才会强健。

一个人吃不饱、长期吃不饱，岂不伤身，这么简单的思维很多人竟然不懂，真是大谬也。人家道士、和尚在寺庙中修行，有吃有喝，没有什么压力，平时又不干什么活，而且还经常修炼禅定功夫，他们对能量的需求是不多的，吃少点或者不吃对他们来说问题不大，但是我们身在红尘之中，工作压力、生活压力、家庭压力、在外奔波劳碌，每天消耗大量的营养、精气、能量，不补足身体怎么会好？

没有精、或者精气不足，是练不好炼精化气的，那些老修行不注重精气的补充，再怎么修怎么炼都很难达到境界的，他们坐的是空禅、枯禅，犹如巧妇煮无米之炊，犹如空转的轱辘，如此操作，会烧坏锅、转坏轱辘，如此修行岂能见道，独空耗其身，伤其筋骨。印度的苦行憎也是属于这种做派。

二是在精气充足的前提下，通过一定的功法锻炼，提升身体的所有器官的功能，比如道家的丹道、道家房中术、太极内功等功法训练，可以把这一块做好、可以升级，超越一般的状态、当然需要一位好的内行的教练指导，才可以做得更好。

最后：

做好炼精化气，才能增强体质，提升身体各方面的功能，容颜不改、返老还童、益寿延年才能成为现实，这才是最好的健康养生之道，拥有一个强壮的身体，强壮到无与伦比，其男性功能，才做到交而不泄，真正的炼精化气，高标准、高要求才出精品，这才是真正的炼精化气，你明白了吗？

更重要的是，要用行动去修、去炼、去实践，否则一切只是空！如何修？如何炼？可以关注以下公众号。’