很多朋友都想知道，怎么炼道家房中术才能做到最快最好呢？怎样才能快速的达到坚挺一小时、甚至达到交而不泄的境界呢？下面空静来谈谈这个问题。

1、选择好的功法

功法的选择至关重要，也是决定结果的关键因素。好的功法，会让人脱胎换骨，随着功力的逐步深厚，东西也就慢慢出来了。不好的功法，炼十年八年，都没有多大的用处，白白浪费时间，甚至有可能把人带入歧途。

那么什么是好的功法？好的功法有一个明显的特点，不同常人，超越常人，犹如修炼特种兵一样。特种兵的训练往往是一般人都无法忍受的。这样的训练，才能练成异于常人的超能力。绝世武功的修炼方法，从来都是与众不同。

好的功法，必须在保证安全、有利于健康的前提下训练，这个是至关重要的，所以，一般修炼的人，肯定要懂得一些修道的健康常识，或者有精通道武医的老师指导，道、武、医并修。这样才不容易出现问题。

古人修道，十道九医，同时道、武、医是相通的，一通百通，大道至简，越学越简单，其中最重要的一个原则，是顺道而为，道法自然。很多的功法，因为不遵循这个法则，越走越远。

2、专注训练

把训练当做一种习惯，每天进行，按质按量完成，功力的提升，都是靠量的积累，达到一定的层次才能实现质的飞跃。火山的爆发，那么肯定是巨大的能量才能实现。我们看看高山、河流、大海，无一不是一种量的积累，到质的变化。

埃及人用一个金字塔表现出来，其实这就是一种恒古不变的宇宙定律。

而要实现量的积累、质的飞跃，必须经过专注的训练，犹如滴水穿石，如果这滴水，今天滴到这个地方，明天滴到另外一个地方，后天再停止工作，这样的训练，估计滴一万年都无法穿石。

这也是很多的修行者，无法提升、无法达到应有境界的主要原因，总找各种理由借口、三天打鱼两天嗮网，最后，怪功法有问题，怪功法不好，失去信心，最终与道无缘。

还有一种情况，学得太多、炼得太杂、一个人同时炼几种功法，这是练功的大忌，现在网络发达了，到处可以找到功法秘诀，今天看到这个秘籍好，就炼这个秘籍，明天觉得这个师傅的功法好就炼这个功法，去去来来，空静早期的学习就吃这个亏了，白白花了好多年的光景。

功法不在于多、在于精，另外很多的所谓的秘籍其实是假秘籍，容易引人误入歧途，走偏方向，金庸大侠其实才是最懂行的人，在《侠客行》中表现得淋漓尽致，侠客岛上顺便一个人的功夫都可以秒杀中原武林高手，主人公狗哥-石破天，最终只有他能练成绝世武功-太玄经。

石破天，心灵纯洁，不识字、做事专注，师傅教什么就炼什么，每天坚持修炼。反观中原武林的各门派的高手，个个也痴迷练功、但是懂得太多，文化水平太高，对于武功秘籍的理解各不相同，秘籍上的注解也是五花八门、不同的人又有不同的理解，每天争来争去，没有形成专注的，今天寻找这个方法，明天换另外一种招式，炼来炼去，越炼越多。

学了一大堆东西，忙都忙不过来，练也练不过来，白白的浪费大量时间，这其实跟现代的江湖也是一个样。根本不可能练出绝世功夫，不过是炼一些花拳绣腿、好看的把式而已。

而习练道家房中术，要达到坚挺一小时、交而不泄的境界，更需要专注。

专注的训练，看似最慢的方法，其实才是最快的方法。

3、好的教练。

有好的教练，才可能培养出好的队员，一个好的教练，才有好的功法，好的技术，一流的教练培养一流的队员，二流的教练培养二流的队员。

这几年我国的100米短跑成绩有了历史性的突破，除了队员的努力拼搏外，还聘请了更高水平的国外教练团队，对技术进行升级改造，才取得了突破性的受益。

一个好教练还有一个特征那就是高标准、高要求。没有高要求、高品质出不了精品。

快速修炼道家房中术的一些方法，仅供参考。