最简单交而不泄的方式，最简单交而不泄的方式有哪些？最简单交而不泄的方式是什么？“交而不泄”是双修中的一个重要的标志，特别是在双修中的双补（房中）阶段，这一点是至关重要的，由于到了双炼、双修阶段已能很简单地对这些进行操控，那么，在房中阶段怎样才能达到交而不泄呢？

现代医学研究没有发现人们的生活需要依赖于精液。即使精液中含有人类不知道的有限物质，生命也是一种不断更新的物质流，没有物质。

一、大锁阳关法。

默坐使用胎儿呼吸法（或腹部呼吸法），持续15分钟，运气进入会阴。目的是保持会阴，抬起肛门，收紧输精管和射精管（射精管隐藏在前列腺中，称为阳关）。收缩时采用闭气法，凝视内阳关，持续一分钟，即通风松懈，称为一次。每天练习120次，分为5次；每次24次。最好的办法是收紧阳关，用力不太用力，不太松，有必要松紧。这一点只能被理解，不能用语言来形容。这项工作有三种卧功、坐功、建功，以建功为最佳。

二、睾丸呼吸法。

1.坐在椅子的边缘，双脚平放在地上，肩膀等宽，穿宽松的内衣或裸露的下半身，伸展睾丸。（请注意，如果女性做任何练习，并使用卵巢作为动力，她需要穿内衣以防止气体流失。）这个想法将集中在两个睾丸之间阴茎的中心，你会发现那里很冷，也许是阴的。注意放松。

2.用鼻子慢慢吸气，提起睾丸。停下来一会儿，然后逐渐呼气，垂下睾丸。当你吸气时，你想清气沉入睾丸，填满睾丸，用气捡起睾丸。呼气时，你想呼出浑浊的气体，稍微让睾丸下降。直到你觉得阴囊里有很多冷功能。做一组9次，然后休息一会儿，继续做三到六组。注意睾丸上下运动，不要缩短阴茎和肛门肌肉。经过一两周的练习，你可以在练习中有效地观察到睾丸的升降。

3.稍微停止吸入睾丸，引导气从阴囊到会阴，一起守护会阴。一起感觉冷流到会阴，让精气停留在会阴是非常重要的，因为，如果你移开注意力，冷能量会落入阴囊或泄漏。

4.从睾丸吸气到会阴穴，然后吸到尾部（即脊柱结束，离尾椎不远处有骶骨裂口），轻轻地将腰部送出，包括胸部和背部，将能量停留在散骨上，保持骶骨，然后恢复正常，然后进行睾丸呼吸，将能量延长到骶骨，直到你能感觉到骶骨打开。能量逐渐上升。骶骨中有一个锯齿状的地方，那就是从那里吸收睾丸的能量。当能量进入这个地方时，有些人会感到疼痛或刺痛。当他们遇到这种现象时，不要伤害叔叔，用丝布揉捏这个地方，这有助于通过尾骨。

5.最后一次突破后，下一个政策是夹脊（即第11节脊椎骨）。用上述方法，睾丸呼吸能量后，会阴后，髓骨到达夹脊，并保持夹脊，直到夹脊感觉充实并打开，但在夹脊时要注意保持脊柱的直立。

6.下一个穴位是玉枕（第一个颈椎和颅骨之间）用同样的方法呼吸睾丸，不断吸收能量到会阴、散骨夹脊和颅底。守卫玉枕。这是储存能量的地方。

7.打开玉枕后，还要打开百会。打开时，注意胸部和背部。方法是一样的。当能量进入头部时，她会清楚地感觉到它在顺时针旋转。如果你现在的理解仍然清醒，你可以引导它旋转36圈。此时，脉搏监督已经打开，你可以成功地控制你的性欲，完成精炼和精炼气体，从而达到不泄漏的目的。

脉脉打通后，头部会充满改善功能，转化为玉液琼浆。从上腭滴下来，尝起来像香摒、蜂蜜、椰子汁或各种东西的香味。也许你的舌头感到有点刺痛。练习时要冷静，这样才能真正体会到冷意，不需要快速，可以随时随地练习；比如在地铁或者车里，在桌子或者电视机前、床上等。，首先要注意的是背部要适当伸直，胸部要放松，阴囊要自由悬挂。

三、阴囊紧缩法。

1.坐在椅子的边缘，双脚平放在地板上，肩膀等宽。穿宽松的短裤或裸露的下半身，让你的睾丸自由悬挂。

2.用鼻孔呼吸，吞下腹腔（黄庭），把空气梦想成一个球。让球停在腹腔，然后滚到脐带，然后进入骨盆和阴囊。

3.一起休息，让气进入阴囊。每次收缩至少30-40秒，在此过程中，提肛和会阴。

4.完成紧缩后，呼吸并全身放松。如果口腔中的液体在收缩过程中增加，则在呼吸前吞咽。

5.呼吸动作完成后，用鼻孔快速呼吸，为下一次紧缩延伸做好准备，呼吸顺畅，气味快而短。记得用鼻子呼吸，不要吸太多。这叫风呼吸。

这种练习可以迅速弥补全身的能量。如果你感到不舒服或沮丧，几次阴囊收紧可以让你感到恢复。阴囊收紧后，将手臂与肩平，转动腰部。休息一会儿，重复练习，注意压力舌头抵住额头，收紧五次。当你的体力增强时，你可以继续收紧五次。每天迟早每天做15分钟。

四、内涵锁精法。

1.坐姿和睾丸呼吸一样——双脚放在地板上，穿宽松的内衣或裸体下半身。舌头到上腭刺激阴茎勃起。注意力集中在性器官、阴茎和阴囊中膨胀的能量上。

2.当接近性欲高潮时，用鼻子深呼吸，双手握紧，双脚扣在地上，就像真空椰子吸在地板上一样。咬紧牙关，收紧颈部后颅泵，舌头到胯部。再次呼吸，提到整个生殖器官肛门区域，注意会阴、尿生殖膈膜，特别是阴茎。尽可能收紧，将能量从阴茎提回到会阴。闭上呼吸，所有肌肉都保持收缩状态，逐渐数到9，当你不能呼吸时，用鼻子呼气，放松全身，在这个过程中保持会阴是一个非常重要的环节，如果你分散注意力，热能会落入性器官或从阴茎排泄。

3.吸气时握紧拳头，用脚扣住地面，收紧后颈，咬紧牙关。提到整个生殖器官、膈膜、肛门，尤其是阴茎。将热能拔出会阴，然后谈论尾骨，感觉热能进入骶骨裂孔。注意骶骨区域的能量，不断吸气、拔出、吸气和拔出，使功能能量脱离性器官，直到你感到勃起平息。有时你需要呼吸3~9次，加上不断增加的缩短。

4.髓骨经过后，可以用同样的方法通过夹脊、玉枕、百会。

5.当你感觉到能量充满了大脑时，保持眉毛中心，让能量沿着任脉下降，通过鼻子、前额、耳朵和喉咙进入羊肉，最后进入肚脐，然后进入丹田。最好在孩子或中午进行36次完整的练习。由于锁精产生的能量非常强，它可以使硬骨爆裂和松动。因此，一些训练有素的人在颅骨之间的接头处经常有缝隙。真正的气体可以穿透颅骨，这不仅增加了大脑的体积，而且直接打开了通往更高档能量的通道和天门。

5、模仿练习方法。

定期放松，故意激起自己的性兴奋。当阳物勃起时，立即间断观看，闭上眼睛，以逆转溢出的真实本质。采用一次射击和一次收获的方法，这次射击不能被精射出来。当射击到阳物的根部时，立即试图逆转收获，沿着督脉上升。突然，一股暖流沿着督脉上升，全身就像真正的射精一样快乐。每次默默坐下丹田发烧，阳物都有勃起状态，立即采用之前采用的一次射击和一次收获的方法。

这种方法也可以用来控制清洁过程中的性兴奋。使用这种方法到一定程度后，自体也会有一种美妙的感觉。当你体验到射精的乐趣时，你会立即想要把所有逆转的本质都集中在你的大脑上。如果你再次默念咒语，你会突然感觉到一道亮光从你的头顶进入你的大脑，温暖你的精神，将精神转化为真正的气体来培养你的大脑。渐渐地，我觉得自己已经失去了知觉，进入了两个梦想和浪漫的境界，就好像我消失在屠夫中一样。在这种感觉之后，全身的能量自然会回到丹田，努力看着它。整个丹田就像中午的太阳一样明亮。这真的很难理解和说。

六、交合练习法

上面的办法都是男方或女方单方面的练习办法，首要是为了提高自体的操控能力，至于能否成功，还要经过实践的男女双方的交合练习，下面的练习办法原则上是以上面的练习为基础的，切不行求快贪功，直接运用本办法，但有过多年的气功修炼或性修炼的人，能够试用是否一定可行，假如不行还要退回到上面的练习。在你作完榜首回合的刺进后，就要按下列该办法来做。

1、间断刺进，用力缩短，向后畏缩。

对初学者而言，最好先用“三浅一深”的办法，熟练后，再用“九浅一深”的办法。但一感觉到有射精的认识，不管做了几组，都要间断刺进，把阴茎紧靠在尿道的隔阂处，间断刺进时不要将阴茎悉数抽出；只向外抽出大约一寸左右，停在该部位直到康复操控力，这样做你的内心会取得更高层次、更加完善的高潮。

假如你的妻子试着用她的身体紧搂着你，并使你往下深刺的话，那么你就得把阴茎退到她不能再跟着你为止，假使她往回缩，那么你也顺着她往里插，一直停留在阴道口附近，在你需求康复安静时，也要告诉你的妻子歇息一下，协调好夫妻双方的联系。

2、憋气做九次急促有力的缩短

用鼻快速吸气、合唇、咬牙、闭息，整个下半身的肌肉及拳头立刻作九次很强的缩短，每吸一次气，作9次缩短为一组。做大约六组缩短直到你无射精感为止。

3、用力夹紧臀部

紧紧地夹住臀部，”好象要整个身体向上提起。若臀部肌肉有力，那么精气就不行能从我们人体下身两个首要通道中溜掉。一个是臀部，另一个则是阴茎，射精时向外释放精气。当臀部肌肉夹得很紧时，能削弱引起射精的神经激动。一些首要肌肉群的缩短把真气从生殖部位吸走，夹紧臀部非常有效地间断从大脑到生殖器之间的神经通路。那么就有效地间断了由冲突引起的射精。

4、咬紧牙关

把牙咬紧，一起把舌头紧抵住上额，这样作能切断头与颈之间的神经传递，并有助于收紧臀部。要记住，咬紧牙关和缩短臀部有必要同步进行，由于这样才能起到彼此增强对方的效果，确保固精成功。跟着你交腾时刻的延伸，你的高兴感也随之变得非常激烈，当你的高兴感达到比较高之后，你应使尿生殖横膜坚持关闭。这将有助于避免精液半途从这扇门中溜掉。

5、交合能够认为是一种内涵的波，它起始于龟头的缩短，然后经过会阴，臀部顺脊柱进入大脑。按着这条途径，真气沿着肌肉缩短时所发生的动摇，被注入到百会穴。假如感到把真气转至大脑有困难的话，能够先把气引入丹田，在丹田经过一段积累后。再把气向下引，经过会阴传到脊柱，再至大脑。

6、若勃起消失，就再刺进。

在进行完榜首回合的刺进和用力缩短后，你的龟头一般在刺进过程中，会在对方体内缩短，龟头就如同一个婴儿在他母亲怀中轻轻吸吮乳汁一般，这种状态使你简单，进行能量交流。当阴茎经过这种“轻吸吮”而充溢阴气时，交合就会有较强的效果。经过上述一系列的练习后，你会真实完成交而不泄，而起到真实的修炼效果。