做爱是适龄男女的正常生理需求。适当的做爱不仅能让身心愉悦，还能给你带来很多意想不到的好处。男女生活有什么好处？让我们来看看。

1.增进双方情感，促进生活和谐

做爱有利于增进感情，使关系更加亲密。夫妻之间有规律的性生活也有助于家庭生活的和谐。

2.摧毁压力，缓解紧张

人类性研究专家威尔逊指出，在做爱的过程中，身体激素的释放使我们无法感受到压力，这种反应甚至可以持续几个小时，直到激素恢复到正常水平。因此，做爱可以在一定程度上消除情绪.心理紧张和压力。

3.加快新陈代谢，增强身体机能

大学研究发现，性生活相当于慢跑（如果你一周做爱三次以上，一年内跑75公里，燃烧7500卡路里），有规律的性生活可以加速新陈代谢。其他人说爱是床上运动，在这个过程中，因为不知不觉地加深了呼吸，然后增加了细胞中获得的氧气量，促进了身体器官和组织的功能。

4.延缓衰老，增强免疫力

英国的一项研究表明，如果长期不使用性器官，它将专注于衰退，性生活可以改善阴道的润滑，滋养阴道.延缓衰老.让女人保持青春。此外，在做爱时，体内激素水平的综合分泌也能帮助身体增强免疫力，增强抗病能力。

5.改善睡眠质量

在经历了和谐的性生活后，紧张.兴奋的身体开始放松，肌肉在未来的疲劳中伸展，困倦自然袭来，有助于消除失眠。而且，性生活越幸福，以后就越容易入睡。

6.预防疾病，保持健康

对女性来说，适度的爱不仅可以有效地降低痛经和其他妇科疾病的可能性，而且还可以预防卵巢早衰。同时，定期的性生活也是帮助女性发现宫颈病变的好方法。

男性通过做爱可以缓解前列腺的压力，预防前列腺炎或前列腺增大。一些研究认为，男性定期做爱也有助于降低患心血管疾病的风险。此外，做爱还有助于保证精子质量，保持男性性功能，增强自信心，对其健康起到积极作用。

1.能缓解生活压力。

2.能调节内分泌，保持卵巢功能正常。

3.能刺激血液循环，保养肌肤。

4.加快新陈代谢，增强记忆力。

5.可减少心脏病的发生。

6.能减轻疼痛。

7.可减轻经前紧张综合征。

8.能缓解衰老速度。

9.能防止阴道过于干燥。

10.可减少阴道炎.子宫内膜炎的发病率。

11.可减轻更年期症状。

12.有助于睡眠。

13.可减轻痛经症状。

14.保持身心愉悦。

15.能调节情绪，减少抑郁症的发生。

16.可缓解骨质疏松症的发生。

17.降低乳癌的发病率。

18.增加免疫系统功能。

19.能增加男女之间的情感。

20.能增加幸福感。

虽然做爱有很多好处，但不建议发生得太频繁。而有节制的。.最好合理安排。