对于男性朋友来说，射精是高潮。但控制射精时间在性交中非常重要。如果时间过早，女性可能达不到高潮，从而怀疑男性的能力，认为你很自私。因此，控制射精时间是男性提高性生活质量的重要技能。那么如何控制不射精呢？本文详细介绍了控制不射精的方法。

如何控制不射精？

方法一：注意姿势

在性生活中，如果你和你的伴侣选择女性男性的姿势，高潮更容易控制。当男性上升时，因为男性的全身重量压在阴茎上，同时身体不断上下运动，导致肌肉紧张，虽然这也会带来快乐，但不容易控制你的射精时间。

方法二：身体放松

放松腿部和臀部肌肉。在性生活中，射精是由射精引起的。PC肌肉控制，此时，臀部和大腿的肌肉也很紧张。虽然有些人认为上述肌肉紧张可以增强快乐，但它也会使高潮来得更快。因此，试着放松这些肌肉可以帮助你延迟射精时间，感受高潮的乐趣

方法三：选择喉式呼吸法

男性可以通过调整呼吸来延长性生活时间，比如喉咙呼吸。这是瑜伽中的一种呼吸方法，有点像用鼻子呼吸，但更慢，更温和。方法是：全身放松，把思想放在鼻子上，慢慢调整呼吸，使其平静有节奏。一段时间后，把思想放在喉咙上，轻轻收缩喉咙肌肉，同时头发“呵”声音，就像婴儿睡觉时轻轻打鼾一样，整个呼吸过程要慢而长。

据说这种技能是男性的专利。当勃起阴茎到达完全湿润的阴道时，就可以使用了。通过它，男性不仅可以自由控制呼吸，促进女性达到性高潮，还可以在射精前紧急控制自己。

方法四：注意力集中

注意阴茎和阴囊，感觉肿胀、丰富、兴奋或其他感觉，这样他就不再担心或害怕射精太快，伴侣失望，伴侣是否愿意帮助你训练。一旦他的注意力分散或转移，他应该立即再次集中注意力。他可以把注意力想象成舞台上的追光灯。一旦主角移动位置，灯光很快就会跟上。因此，分心后，他可以重新注意唤起/紧张，从而保证实践的有效性。

方法五：注意节奏

有节奏，不能突然抽烟，慢慢来，也许你可以尝试九浅一深，如果你觉得自己离射精很近，你可以放慢节奏，触摸对方的敏感区域或一些情感。

壮阳法1:冷热水交替浴

这是一种古老的增强男性功能的锻炼方法。用冷热水交替洗澡时，最好保持一定的室内温度，防止感冒，浴缸充分温暖，私处加冷水，待3分钟，阴茎、阴囊收缩后再出浴缸。重复3次~5次即可结束，每天继续更换浴，中年男性精力充沛，功能增强，疲劳感缓解。

壮阳法2：闭着眼睛冥想的美女伴随着

业余时间和业余时间，闭上眼睛冥想，你在想什么？想象一下与美女或日夜思考的女性的关系，以及具体的细节。这个白日梦是虚构的，它确实可以加强身体的雄激素分泌，锻炼身体的性器官，大大提高对性的敏感性。

壮阳法3：阴茎指压法强化功能

常用阴茎指压法按摩阴茎，可有效提高性能。方法是反复用手指抓住阴茎。这样可以增强阴茎神经和血管的活性。就像人们在寒冷的时候反复搓手或握拳，可以改善手指的血液循环，使手指变红变暖。反复握住阴茎会导致阴茎勃起。阴茎勃起不需要继续按摩。早晚可以在床上按摩。作为性交前性爱抚的一部分，有利于建立友好积极的环境氛围。

壮阳法4：体育锻炼是最好的壮阳药

女人依靠维护，男人依靠锻炼。运动不仅有健康的身体，强大的能量，还能增加全身的氧气含量，增加睾丸激素的分泌，是男性生殖系统的最佳补充，这种内在的强大效果远远优于任何健康药物，锻炼是最好的春药。

每周至少进行两次剧烈运动，如打球、跑步、力量健身等出汗会带来精神和身心的放松，性生活的质量会大大提高。在此基础上，选择以下方法更有效率。

壮阳法5：只穿棉内衣保持低温

聚酯纤维具有暂时抑制精子产生的作用。聚酯短裤的电场作用很容易导致孕妇体内妊娠激素水平下降，导致流产。聚酯还会在阴茎组织中产生电场，这可以解释为什么长期穿聚酯短裤的人性功能下降。

因此，只穿纯棉内衣是明智的。睾丸的特点是需要低温环境，否则会直接关系到睾丸内精子的产生和生殖能力，与高温和时间成正比。保持睾丸温度低于体温℃非常重要。通常最好是空棉打孔内衣，外露阴香，透气凉爽，恢复阴香的自然伸缩功能，促进男性激素的分泌，也能使中年男性精力充沛，增强功能。

6:按摩阴襄增强男性精力

经常用手直接按摩阴襄可以改善睾丸的血液循环。因为睾丸经常能提供新鲜的血液，睾丸的功能肯定会增强，男性的精力也会增加。按摩可以一天一次，每次2-3分钟。用手指从阴襄上部轻轻摩擦睾丸。然而，时间并不容易太长。如果刺激太强，睾丸功能就会下降。按摩最好每天一次，养成每天一次的习惯比偶尔更有效。

壮阳法7：连续作战极限挑战

偶尔持续性交到疲劳，可以根据个人差异选择持续性交的频率。这种极端挑战的方法是废弃的原理。在生殖系统受到强烈刺激和能耗后，几天的恢复比以前更好。不能经常选择持续性交。最好每2-3周挑战一次极限，并有以下营养补充剂。

壮阳法8：刺激腹股沟管加强睾丸功能

男医生建议，刺激阴茎根部两侧的腹股沟也大大改善了功能。腹股沟是将血液和神经连接到睾丸的通道。因此，良好的腹股沟血液循环非常重要。按摩腹股沟的方法是用两个手指轻轻按压阴茎根部两侧，从上到下按摩，刺激血液流向睾丸通道。每天按摩一次，每天晚上睡觉前在床上按摩。

壮阳法9：锻炼性交肌

阴茎根骨盆骨肌肉被称为男性性交肌肉，其中耻骨尾骨肌肉起着主要作用。增强这些部位的肌肉可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应，促进勃起，增加性高潮的乐趣，帮助患者控制射精，男性也可以通过尿液中断找到耻骨尾骨肌肉。此外，如果你找到了这些肌肉，你可以有意识地锻炼，方法是想象停止排尿。

一般每天锻炼两次，每次15次，每天增加收缩频率，直到每天做50次，在此基础上，可以稍微改变。在放松之前，收缩骨盆肌肉，保持3秒钟，这样锻炼1个月，你通常会感觉到性交的帮助。

壮阳法十：多食海鲜和富锌食品

藻类比其他动植物含有磺酸。磺酸不足或不足会导致流产、男性功能下降和性欲下降。因此，我们应该经常吃一些海藻食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

温馨提示：事实上，只要控制射精时间不要给自己太大的压力，只要夫妻能体验性，那么这是一种更成功的性生活，所以首先要纠正自己的心态，不要过度追求刺激和新鲜，能体验性生活的好处。