关于补气血的文章，前面已经写了很多篇，说真的，真不愿意再写了，因为去去来来就是那几个东西，自己都觉得腻了，但是，在这些年来探索和实践中，在和前来咨询的朋友们沟通的时候，发现了一个非常严重的问题，95%以上的人几乎没有真正认识气血，或者只在一个比较浅层次的认知，更有甚者，绝大部分人对气血的认知是错误。

认知就有问题了，认知有错误，那么也就意味着，补气血也是有问题的，最终的结果就是出现气血不足。气血不足，可以引发几十万种疾病，气血是根，是决定身体健康的最关键的因素，道德经里：道生一,一生二,二生三,三生万物，对于人体健康而已，其道，就是气血，气血就是那个一，气血足，那么身体阴阳平衡，五脏六腑、脊柱、大脑，全身的60万亿个细胞等都有充足的气血滋润，变得健康无比，整个人呈现出健康的状态。

相反的，同理，气血不足，阴阳失衡、五脏六腑功能下降、脊柱大脑全身细胞，因没有得到气血的滋润，就会出现百病缠身现象，头脑缺气血，失眠、多梦、噩梦、疲劳、记忆力衰退、抑郁、神经错乱、头痛、头晕等等问题出现。

肠胃缺气血、消化、吸收功能下降，拉肚、便秘、胀气、精力下降等就会出现，全身也因为肠胃功能差不能吸入食物的营养，而出现全身性的营养不良。

心脏气血不足、其心跳的弹性和强度下降，供血功能就会下降，为了提升供血需求，心脏会加速心跳，心脏病、心肌膨胀、肿胀就会出现，心肌炎、心梗、心绞痛等问题也逐步出现。

肺气血不足、其吸收氧气、传输氧气的功能下降，身体血液中就会出现氧气不足、二氧化碳增多，吃下去的食物，没有足够氧气的氧化，生产出的能量肯定下降的，什么手脚冰凉、脸上桑白、浑身无力、极易疲劳。

脾肝肾气血不足也一样出现相应的问题。所有疾病的背后，其实都是由身体的气血掌控的。

没有气血、就没有生命、气血不足，也就意味着这个生命力下降，这是健康最重要的因素，也是最致命的因素。气血就是道、气血就是那个一、一会影响二、影响三、影响身体的万物。

所以，掌控气血的秘密，就可以掌控人体的健康，养生，养什么呢？除了养气血，还有什么呢？健康如果脱离了气血，一切都是耍流氓，也像那些魔术一样，看起来是真的，其实是假的。

那么气血是什么呢？很多人都搞不明白，或者被哪些专家大师搞得神乎其神的，或者笼统而模糊，越搞越复杂，越复杂就越能忽悠人。

1、气是什么？气指的就是空气、更精确的说是氧气，人一旦缺氧5分钟，人就快没有了、断气了，完了，你说气重不重要？但是如果气少了呢？影响大不大呢?

空静发现，那些有病的人，十有九点九个是气量是不够的，呼吸都是比较浅的，吸入的气量其实是非常少的。另外，氧气量充足与氧气量不足，都会影响身体对营养的氧化反应，比如，葡萄糖的能量转化，有足够的氧气参与氧化，算总能量可以转化成大概39个ATP,无氧的情况下，只能转化成2个ATP，什么意思？有足够氧气的情况下，产生的能量是无氧产生能量的19倍。这个不是一个小的比例，这是一个非常大的比例。

为什么那么多的人能量不足，气血不足？是否知道一些重要的原因？所以这个气、这个氧气重不重要？养生养什么？养气、氧气。

如何补气呢？

第一，吸入足够多的氧气。

第二、不是吸入的氧气多，就是补气，一个垂危的病人，怎么给他吸氧都没有多大用的，因为氧气的吸收和携带需要大量的血红蛋白，血红蛋白足，那么才可能吸入和携带足够多的氧气。

第三，血红蛋白的生产，主要是靠骨髓生产，骨髓不强壮，生产不出更多的血红蛋白。

第四、血红蛋白的生产也离不开铁的参与，当然也离不开蛋白质的配合，如果蛋白质不足、铁不足、就不可能拥有足够的气血。

第五、补气更是一个系统工程，非单一的操作。需要全身器官、全身细胞的完美配合。

2、下来谈谈血，什么是血？血是什么？

血，就是我们常说的血液，受伤流血了，我们都经历过，血重不重要呢？杀过鸡、鸭的人都知道，要放血，血流干，鸡鸭的命就没有了，人也一样失血过多，也一样危及生命，血就是命，贫血的人，脸上桑白，气血不足的人，也是一样的，精力下降，疲劳乏力，带病之人基本上都存在这个问题。

我们对血的认知也往往停留这个层次，如果更深入的了解，那么，血液中还有很多的奥秘，你是否真正的了解过？血是由什么东西组成呢？

血的组成极其复杂，主要由一些营养物质组成，包括蛋白质、脂类、无机盐、糖、氨基酸、代谢废物以及大量的水、电解质、酶类、激素类、胆固醇和其他重要组成部分、也包含白细胞、红细胞和血小板、吞噬细胞、B细胞、T细胞等，

一、我们先来看看血液中的蛋白质：主要有白蛋白、血红蛋白、免疫球蛋白、纤维蛋白、还有把蛋白分解成各种各样的氨基酸等保守估计是几百万种蛋白，注意是保守估计而已，也许还不止。每一种蛋白都有其特定的作用，比如白蛋白是维持血浆胶体渗透压；组成血液缓冲体系，参与维持血液酸碱平衡；运输营养和代谢物质。

血红蛋白是携带和输送氧气的，蛋白还有一个重要的作用就是可以分解变成的各种氨基酸，这些蛋白还有以下作用。

1、氨基酸可用于合成组织蛋白质，什么意思呢？我们身体的细胞的构建都由氨基酸按照不一样的组合构建出来的，氨基酸像砖块一样，工人用砖块可以建造出千千万万不同的建筑物一样，身体就是用氨基酸来构建不一样的组织和器官，心、肝、脾、肺、肾、大脑、脊柱、骨头都是由不同的氨基酸按不同的设计结构建造出来的。说得简单一些就是，氨基酸经过组合后变成人肉，各种各样的人肉。变成心、肝、脾、肺、肾、大脑、脊柱、骨头

2、另外蛋白质可以分解成为能量，给身体供应能量；有必要的时候，比如身体能量不足的时候，身体就会氧化分解血液中的蛋白质或者身体组织里的蛋白质，使其变成能量满足身体的能量需求。

3、蛋白质还参与凝血和免疫作用。身体受伤了、流血了，要凝血，结疤，修复都离不开蛋白的作用，还有抵抗外来细菌和病毒的入侵，那些免疫球蛋白等功不可没。

我们来思考一下，如果摄取的蛋白质不足，会出现什么样的结果？

二、血液中的糖类，我们常常称为血糖，低血糖会出现晕倒甚至会出现死亡，血糖重不重要呢？

三、血液中的酶类物质，学过化学的人都知道酶，酶的作用主要是快速促进化学反应的，比如蛋白质消化酶、淀粉酶、脂肪酶，这些酶主要是参与蛋白质、淀粉、脂肪消化反应的，血液中有几百万种酶，有了酶的参与，我们身体的生物化学反应才能顺利进行，才有了身体的各种生理反应。他们重不重要呢？

四、血液中的胆固醇类、激素类物质，甲状腺激素释放激素、促性腺激素释放激素、促肾上腺激素释放激素、抗利尿激素、生长激素、促甲状腺激素、促性腺激素、甲状腺激素、胰高血糖素和胰岛素。

性激素、糖皮质激素及盐皮质激素。性激素影响第二性征发育及调节生殖功能。糖皮质激素及盐皮质激素都是固醇类，雄性激素，其本质为固醇，作用于全身，促进雄性性器官发育和精子的生成，激发并维持雄性第二性征。

卵巢分泌主要分泌雌激素与孕激素，同时少量分泌雄激素，其本质皆为固醇，雌激素作用于全身，孕激素作用于卵巢、乳腺，雌激素激发并维持女性第二性征，促进雌性性器官发育和卵细胞生成，孕激素促进子宫内膜和乳腺的生长发育，为受精卵着床和乳液分泌准备条件。

以上仅仅介绍了几种激素而已，就目前人类所了解到的激素，应该有几万种，但是实际上身体内分泌激素远不止这几万种。每一种激素都有其重要的生理作用，少一种激素，身体就会缺一些功能，缺胰岛素就高血糖，缺雄性激素男人阴茎就无法硬起来，缺雌性激素，女人就无法生育。而这些激素大多是以蛋白质和胆固醇为原材料生产的，激素重不重要呢？

五、血液中的电解质

人体血浆中的主要阳离子是Na+、K+、Ca+、Mg+，细胞外液中的阴离子是Cl-和HCO3-，对维持着细胞外液的渗透压、酸碱平衡起着重要的作用。在通常情况下，体液中阴离子总数与阳离子总数相等，并保持着电中性。

当体内出现任何一个电解质数量的改变时，会导致不同的机体损害，也就意味着是电解质紊乱。电解质紊乱包括钠代谢紊乱、钾代谢紊乱、钙代谢紊乱、镁代谢紊乱等。

这些电解质也是身体进行各种生理反应所不能缺少的东西。比如钙离子不足，腿就会抽筋，骨头会出现骨质疏松症，肌肉会变脆弱，容易拉伤。

血是什么？读完以上的内容，你是否明白？由于篇幅有限，空静就不想写那么多了，写这么多，主要是让大家真正明白血的重要性，另外我们要清楚的认知到，血液里的物质远不止以上提到的这些物质，保守的估计，血液里含的物质有上亿种。

3、气血从何而来？

前面已经分析了气是空气中的氧气、来自于空气，那么血从何来？

要生产血液，要具备以下几个条件：

一、充足完整的原材料，造血的原材料，最佳的原材料是我们吃的食物。

二、要有身体五脏六腑、脊柱、骨髓等身体部件的加工和制造。具体怎么加工怎么、怎么制作，没有人真正懂，只有身体知道如何加工制造。

所以，气血的生产，以上两个因素缺一不可，原材料不充足、不完整，加工出来的东西肯定是豆腐渣工程、如果身体比较差、五脏六腑功能也比较差，虚不受补，加工出来的东西也是豆腐渣工程，品质大大下降。

要生产一辆坦克，材料必须是硬钢、要有好的材料，还要有好的加工设备加工。

那些生病的人，其实都在这两个部分出问题。读到这里，大家是否明白，现实生活中为什么出现那么多的疾病了吧？主要是材料和加工设备出问题了。

有些人通过药物来补气血，这不太靠谱，因为气血的消耗，天天都消耗、天天都要补的，总不能天天吃药吧？那就成为药罐子了，另外，药物往往都有副作用。

唯一最佳的补气血方式，就是食补、通过食物来补充。很多人就开始疑惑了，我们天天大鱼大肉伺候着，怎么可能气血不足？不可能，绝对的不可能！

有这种观念的人，往往都是用自己头脑里存的那点知识主观去判断，根本没有从实际情况去分析，根本没有从结果去分析问题。

一个气血充足的人，最明显的表现是精力非常旺盛、身体健康，吃、喝、拉、撒、睡都有良好的态势，吃的时候，胃口好、吃得香、也吃得多、消化吸收也好，拉表现更加明显，2-3分钟解决问题，而且拉出来的东西橘黄色非常顺溜，不硬不软，一两张纸就擦干净了，睡眠也非常明显，很快入睡、睡得香、无多梦现象、第二天醒来，精力旺盛，精神气爽，如果是男人，晨勃非常明显、无欲而硬邦邦的，硬到自然醒、行起房事来，威猛无比、轻松坚挺半小时以上。女人则皮肤白里透红、皮肤光滑顺溜。气血充足的人，则一般脾气性格都是比较好的。

一个气血充足的人，血液里上亿种成分应有尽有、而且是足够的，各类蛋白及氨基酸、酶、电解质、激素、脂肪酸、免疫细胞及相关物质含量充足。

那么要给身体补充足够的气血，唯一的最佳方式，就是从饮食中补充，吃饭、吃鱼肉蛋豆奶、吃蔬菜和水果等食物，很多人都搞不清楚吃这些食物的目的，我们吃饭，是为了摄取饭中的碳水化合物，用于生产葡萄糖、血糖，这是血液的成分之一，用于生产身体的能量，我们吃鱼肉蛋豆奶目的是摄取里面的蛋白质和脂肪，用于建造身体的人肉，吃蔬菜和水果，是为了摄取里面的酶和维生素，用于配合糖、脂肪、蛋白质转化成身体成千上亿种血液成分。

我们天天都有一日三餐，为什么还是出现气血不足呢？这个问题才是补气血的关键。今天空静就来揭开这个奥秘。

1、吃的量不足。比如我们吃的蛋白质是远远不够的，远远满足不了身体的需求的。在道医阁这个公众号有一篇文章是专门探讨这个问题的，有空可以翻开看看，那篇文章有详细的介绍，包括一些数据。

比如100克的牛肉，大概含有蛋白质20克，1000克牛肉则是含有200克蛋白质，人体对于牛肉蛋白质的吸收一般人估计有30-50%，所以1000克的牛肉，在这个人的吸收比较好的情况下，大概可以吸收60-100克。一个60公斤的人一天对于蛋白质的消耗60-100克，也就意味着，我们一个人要一天要吃两斤1000克的牛肉才可以满足身体蛋白质的需求，天天如此，几乎没有一个人可以做得到。

维生素也是如此，要消化和吸收，糖、脂肪、蛋白质，需要大量的维生素配合，如果要从蔬菜和水果摄取，一天一个人至少要吃5-10斤，一般人基本上很难做得到。

而我们平时，一般一天吃上几两肉，几根青菜，根本无法真正满足身体的营养需求，我们吃的食物，仅仅能够维持生命而已，甚至根本达不到维持生命的需求。这才是补气血最大的问题。而满大街的专家教授，天天大谈我们吃多了，营养过剩了，不断的洗脑吃瓜的群众。

导致很多人，天天节食，不吃这个不吃那个，气血越来越虚，身体状况越来越差，疾病越来越多，吃的药物越来越多，唯一没有改善的是自己健康。悲哀呀，错误的认知，会害人。

2、吃的食物种类不齐全，搭配不合理。

学过化学的人都非常清楚，各种生物化学反应，都是按照一定的比例进行的，比例不对不合理，都会对生产气血造成很大的影响。从血液的成分中，我们发现身体需要大量的营养种类，才有可能生产出亿万种血液里的营养物质。所以饮食上，我们尽量做到吃的食物种类尽量多，品种应越多越好。

我们饮食中常见的问题，我们国人的习惯，往往都是吃一大盆米面，一点肉、几根青菜。糖类物质一般不缺，但是极大的缺少蛋白、维生素、电解矿物质。

现实生活中，对于在山中修炼的和尚、道士来说，因为生活压力不大，对于营养的需求大大减少，日常的饮食收支平衡，当然健康问题比较少，但是深在红尘中生活的人们，高压力、高生活负担、高情感纠葛，平时的那点饮食营养摄入吸收的远远是不够的。

这也是导致很多人气血不足的原因，也是导致很多男人男性功能下降、阳痿、早泄、前列腺炎的罪魁祸首。

如何解决气血问题，做到快速的补充气血呢？

最佳的办法是，把日常饮食做好，米面适当吃、鱼肉蛋豆奶能吃多少就吃多少、青菜水果也是能吃多少尽量多吃，而且比鱼肉蛋豆奶的量要多很多，这样才有足够的维生素帮助鱼肉蛋豆奶消化和吸收。否则容易出现肥胖、上火等不均衡。

同时要额外的补充蛋白、维生素和矿物质，因为日常的饮食是很难提供充足的。经历了近20年的实践和探索，空静总结出了一套快速补气血的方法。这套方法，在提升身体体质，战胜疾病方面，立下了汗马功劳。使用过的学员无一不为之感到惊叹，其实是很简单的事情。无非就是帮助身体把吸收的营养量提升至2-10倍。

实施补气血计划后，不少学员都感到困惑，因为身体发生了很多变化，精力旺盛、肠胃变好、男性功能也提升了、功能更持久了、皮肤也变光滑了，血压稳定了、血糖正常、睡眠变好了、。其实没有可困惑的，就是身体气血提升了以后，自然带来的变化而已，没有什么大惊小怪的。

在气血提升的同时，再加上道家房中术功法的训练。身体的功能可以再提升一个层次。路走对了，每天做好每一天的功课。剩下的就是等待丰收的到来。

学习其实就是不断提升自己认知的过程，也是纠正自己认知的过程，只有不断的提升，才不断的接近道，接近真相！