提升男性功能的方法有哪些？下面介绍一下提升男性功能的方法，可以参考一下哦

（一）加强营养，补充精气

性生活是以排精为特点的特殊的生活形式。在此过程中， 男子既要损失阴精，又要耗伤阳气，机体处于阴阳精气相对亏虚的状态，故饮食则宜富含多种营养物质的高热橇、高蛋 白质、高脂肪食品．以及维生素、无机盐和各种微量元素．以加强营养，补充阴阳精气，达到高水平的阴阳平衡。现代医学则着眼于生精食品。

1. 富含激素及合成性激素的胆固醇的食物：如羊肾、牛鞭、狗睾丸、鸡肝｀鸡蛋及胎盘等．
2. 富含精氨酸、核酸和多糖的食物：如海参、墨鱼、章鱼、蜡鱼、蚕蛹、花生、核桃等。
3. 富含锌、钙、铁等金属元素的食物：锌被称为“夫妻和谐素,,• 缺锌则精子数减少，性功能下降；缺钙．性交后会出现腰痛、手足抽动等现象；缺铁则性交后出现疲乏、无力、气喘、面色苍白等。因此书男子性生活期间，应多食牡蝴、瘦肉、花生、虾皮、动物内脏等多锌食品，同时要多食海带、紫菜、木耳、骨头汤等多钙食品。另外，要多食疲菜等富含铁 及维生素的蔬菜、瓜果等．

值得一提的是，怎样预测体内是否缺锌呢？这里介绍一个简易测法。此法是美国瑞丁大学史密斯教授倡立的味觉试 验法。其具体方法是： 将1 克皓矶（天然硫酸锌）溶于1000 毫升蒸馆水中制成试验液。然后口含10 毫升试验液口尝．如果10 秒左右还尝不出有干燥味、金属味、皮毛味、苦味等特殊味道，即可证明体内缺锌．这时应采取补锌疗法。倘若立即尝出上述不舒服的怪味，并且口含时间越长、怪味越强，说明体内不缺锌．

（二）及时加餐，饮食宜热

男子同房时花费的体力、精力较大，消耗的能量较多，及时增添就餐次数十分重要。切不可习惯于一日三餐。一些男子晚上同房后呼呼大睡，第二天早晨顾不上吃早饭，就急忙上班，更对身体有害。科学的方法是，房事前后必须加餐，但应避免饱食大醉后乘兴入房。性生活前后的饮食以热为宜。

（三）补阳通精，填精益气

性交前后的饮食有何不同？这是一个值得讨论的问题。有人认为，同房前应多吃一些高热量、高蛋白质、高脂肪的食 物，房事过后应补充各种维生素和无机盐。笔者认为，按照 中医理论，结合养生家的经验，一般在房事前宜多食壮阳通 精食品，如羊肉、狗肉之类，以助排精这一生理过程的顺利 完成，避免阳痰、早泄。房事后精亏气衰，则宜及时多食填 精益气食品．如袧杞、鳖肉等，避免房室劳伤导致虚劳。