性生活的质量与夫妻之间的感情直接相关，所以我们通常需要注意。事实上，大多数男人坚持的时间相对较短，这导致许多女性从未经历过性高潮。有些人听到别人说一次三四十分钟甚至一个多小时。即使他们不说话，他们也会认为自己在撒谎。事实上，没有必要质疑这一点。如果你掌握了技能，你就能做到，女性达到高潮需要15分钟以上。怎么延长啪啪时间长？十二招延长啪啪的方法？是男人就干

步骤/方法：

1.控制射精能力，性生活的长度直接影响性生活的质量，时间的长度主要取决于你控制射精的能力，这种能力不是天生的，主要依靠后天的锻炼，关键是在射精前抓住这种感觉。

2.选择合适的姿势。做爱的姿势有很多种。各种姿势都有不同的感觉。有些姿势的男人感觉很舒服，但不要贪图这种快乐。这会让你提前付枪。为了多做一会儿，你最好选择一个握紧感不强的姿势。

3.调整呼吸，勃起阴茎到达完全湿润的阴道，必须小心使用技能，插入能。插入后，男性不仅要考虑自己的快乐，还要根据女性的反应。此时，男性学会调整呼吸是成功的关键，否则一旦射精结束。

4.分散注意力。当你非常投入时，你的思想会集中在龟头上。男人甚至觉得自己的全身都进入了女人身上。此时，如果你想到其他内容。射精的冲动会暂时缓解。

5.机械压迫法。类似的软膏通常在药店购买。涂在龟头上可以降低龟头的敏感性。但这种东西会伤害女性吗？很难说。毕竟，这是一种药物，需要进入阴道。此外，戴上避孕套。一般来说，这比直接拍要长。虽然有人说戴避孕套就像穿雨衣洗澡。

6.增强体质。一般来说，体质好的人需要更长的时间。因此，从根本上说，我们应该锻炼身体，注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很有效，可能有点有用（普通人不建议乱吃）。但事实上，它在心理上的作用大于生理上的作用。综合体质的提高是基础。

7.加强锻炼。爸爸是两个人的艺术。例如：双人滑冰。注意合作。实践证明，如果女性善于引导，男性可以适当地延长爸爸的时间，女性可以获得足够的性满足。因此，对于那些不能做爱的男人来说，找一个经验丰富的女人来指导那些总是早泄而没有生理疾病的男人来说，这不是一个好办法。

8\：心态在整个过程中起着重要的作用。记住不要急躁，不要没有信心，相信自己，步骤有序，不要太兴奋，控制自己的情绪。当心态稳定下来时，时间自然会延长。

9.肛门提升，肛门提升可以提高大腿内侧和生殖器的肌肉强度，从而达到延长时间的效果。每天做三组，一组50次，缓慢有序，肛门提升有力，坐着站着都可以。

10.跑步，跑步主要是练习呼吸，你发现总是喘气，如果你的肺活量不够，即使你可以做很长一段时间，你会因为呼吸而终止，所以呼吸也是一个非常重要的关键，早上慢跑至少半小时，不要跑快，练习呼吸主要是慢，呼吸均匀。

11.二次性交。

一晚两次或在短时间内两次性交是延长性交时间的好方法，但这必须有良好的身体和技能。射精后，当晚再次发生性关系；先手淫射精，不期后再发生性关系；射精后，当你的性伴侣在几分钟内仍然兴奋时，可以延长时间。怎么延长啪啪时间长？十二招延长啪啪的方法？是男人就干

12.改变性交姿势。

侧卧式。女式。坐式可以延长性交时间，因为男人用力少，肌肉松弛，让男人控制射精欲望，从而延长性交时间。此外，戴避孕套也可以延长性交时间。

注意：

此外，在性生活的过程中，有很多辅助工具可以帮助你延长时间，但我们也应该注意，性生活的时间越长越好，因为长勃起对你的健康不好。和谐的性生活是最科学的。最重要的是两个人的情感基础，我们必须特别注意。怎么延长啪啪时间长？十二招延长啪啪的方法？是男人就干