一、男人提高持久力的方法

1.佩戴避孕套，避孕套技术是很多狼友经常用到的，有的甚至戴上两三个，它不单是为了避孕，还可以让男性的生殖器因为有了这层套而显得不那么敏感，从而增加了持久力，此外还要配合加入适度的有氧运动锻炼，提升身体体质，那么战斗力也更加威猛而持久，比如深蹲训练、卷腹训练，这是对于提升男性功能来说是一个非常好的训练。

2.可以适当的服用一些中成药来调理，比如说六味地黄丸，鹿茸、冬虫夏草等等，对于阳痿早泄持久力和性功能不足也许会有一定的效果，但是不宜大量的长期服用，否则会有一定的反作用。

3.对于年轻的男性来说要学会节制性欲，有很大部分的男人、因为过度的手淫或者房事不节、过度的掏空身体的本钱最终导致的持久力下降，不要整天脑袋里只想着男女那点事这些事情，更应该转移注意力或者是提高自己对其他生活的乐趣。

二、提高性功能吃什么

1.生活中我们可以从饮食上进行调整，补充有益于提升男性功能的食物，比如吃一些蛋白质丰富的食物，牛肉、羊肉以及鸡蛋、鱼类、尤其是海鱼、羊肾等等，这些食物给男人提供足够的蛋白质，蛋白质可以修复丁丁的筋肉，让丁丁变得更加结实而且充满韧性，这样对于提升男性功能及持久性是非常有好处的。

2.此外还可以吃大量的蔬菜、因为蔬菜之中含有丰富的维生素，维生素a、维生素b、维生素c等物质，维生素的重要作用是配合身体的蛋白质、脂肪、碳水化合物共同生产出身体所需的能量，能量充足那么身体就会变得强壮，其性功能也会变得坚强而持久，百战而不怠。

3.还可以多吃一些水果、如苹果、猕猴桃、橙子、柑橘、香蕉、杨梅等，水果的作用与青菜差不多，但是比起青菜好吃多了，也是可以补充大量的维生素的，极大的帮助身体消化、吸收营养，提高整个身体的能量供给，是非常理想的壮阳食物。

好了，提升男性功能的大概方法就介绍到这了，当然要做到真正的提升男性功能，需要有一个完整的、可实施、可落地的详细方案，需要的朋友，可以学习空静补肾壮阳法课程，系统的学习男人必修的课程。