壮阳最快最有效的方法是什么呢？自古以来男人最难以启齿的问题是男性功能问题，男人们就一直追求着坚顶，壮阳、持久而威猛，在这探索过程中也陆续发现了许多壮阳的食物，有的是真实有效，有的是假的忽悠人的，下面小编介绍下面几种自古以来就流传着的壮阳食物。

男人壮阳食物

一、香蕉 香蕉含有菠萝蛋白酶酵素，这个被认为能够增强男性的性欲，有效提升男性功能的功效，因为菠萝蛋白酶酵素可以协助我们吃下去的蛋白质转化成能量，极大的提升蛋白质的消耗和吸收，整体提升身体的气血和能量，是个不可多得的食物水果。

此外，它还含有钾元素和维生素B，对于协助身体完成各种生理化学反应有极大的帮助从而增加了身体的整体级能。

如何享受这种有助性欲的食物：

首先，把它们放在一个盘子里，用各种各样不同的方式剥开它，然后，让你的伴侣慢慢的开始享用它。接着，你再狼吞虎咽地把他一下子吃掉，吃完就开始享受时间爱的时光，顺便验证一下这种食物的神奇。

另外，香蕉有很好的通便作用，一天一根，顺畅排便不用愁！

二、芹菜

当你想到性的时候，你可能不会第一个想起芹菜，甚至都不会想到对于刺激性来说它可能是一个神奇的食物。这是因为这种食物含有大量androsterone（男性荷尔蒙），我们都知道在爱的过程中，需要充足的荷尔蒙激素的刺激才能爱得淋漓尽致，这种无气味的激素会散发出来，通过可以崔进男性发汗和女性狂热来表现出来。

那么如何享受这种性欲的食物呢：简单，芹菜，最好生吃。洗干净，并削开表皮，然后用力嚼即可，或者把它榨橙汁，配点蜂蜜、牛奶，营养更丰富，味道更鲜美！

三、梨

阿兹台克人称梨树为“睾丸树”。也称为男人树吗，而梨确实可以被期待作为身体的一部分，它们含有高含量的叶酸，可以帮助体内蛋白质的代谢，分解、消化、吸收，从而给你提供更多的能量。

另外，它们还含有充足的维生素B6（一种可以增加雄性激素的养分）和钾元素（可以帮助调节女性的甲状腺），这两个基本的组成部分，可以使性情男女在阴阳交合爱的交流中共同达到增强性欲的目的，是不可多得的壮阳食物。

如何享受这种性欲食物：把它切成两半，把皮削干净，用你的手指把它里面的心掏出来，再和你的伴侣一起舔它，沾点蜂蜜更甜蜜，享受食物美味的同时，还可以边吃边爱，另有一番风情。

四、杏仁（或一般坚果）

杏仁是一种人见人爱的坚果食物，其优势是脂肪酸非常丰富，是脂肪酸的一个主要来源，这些都是非常重要的，因为它们可以提供男性身体所需的荷尔蒙原材料，也是男性雄性激素的原材料，以保证男人们获得身体健康原料。此外，更加重要的是杏仁的气味可以唤起女性的本能的激情和欲望。

换一种情调，试着点燃一些有杏仁气味的蜡烛，拨弄她的情绪，敞开她的心扉，然后一起享用一些杏仁的美味（但是不要太多），为自己提供一会儿后性生活的能量，为下来的床战做准备。

如何享受这种性欲食物：吃他们未加工的（没有加盐或者糖）。或者，击碎一些新鲜的杏仁，并撒一些沙拉在上面，以使你得到你所需要的能量。

对于壮阳，单单食物的补充还是不太完整的需要配合一些其他因素，方可达到更理想的效果。

常见的壮阳方法

1、要适度运动

保持好体力：打太极、走路、跑步、游泳、爬楼梯、打篮球、打网球是最适合男人的好运动。对于增强体魄，提升体力很有帮助。

2、要戒绝烟酒

烟酒这东西，对于男性健康来说是一大杀手，这阴茎上有许多超级细的微血管，这些微血管负责阴茎的气血供应，关系到男性的健康。

烟酒一多，微血管循环就会受伤受阻，出现堵塞，影响生殖能力。

3、要增强自信心

信心是最好的壮阳药。做好生涯规范、好好调适自我，才能够把最好的自己献给另一半。当然信心是建立在有效的实力之上的，把自己锻炼好，锻炼强，才会有足够的信心。

4、要均衡营养

六大类营养食物的饮食不可少，金字塔饮食原则要遵守，鱼、肉、蛋、豆、奶、果、蔬、杂粮、肉齐全才有效。