1、干布摩擦能提高勃起能力。

淋浴和干布摩擦皮肤有很好的刺激作用。性交时，皮肤因刺激而兴奋，因为皮肤的触觉神经刺激大脑的顶叶。事实上，皮肤的触觉神经通过皮肤通过脊髓与大脑相连。通过不断刺激皮肤，大脑不断思考性刺激，同时锻炼性感。
用冷水和布刺激皮肤，加速身体发热和血液循环，不仅是皮肤下微血管刺激引起的，也是副交感神经刺激引起的。

副交感神经包括阴茎勃起神经、面部神经、脊髓副交感神经等。这些神经连接在一起，无论哪一个受到刺激，都会受到影响。刺激皮肤锻炼阴茎勃起力的原因是相同的：当皮肤受到刺激时，勃起神经变得敏感。结果与用干布摩擦阴茎相同。

贴心小提醒

这种皮肤刺激，如果在夏天进行，冷水摩擦感觉更好，冬天用干布摩擦使身体热，早上皮肤刺激，是一天快乐的开始。

2、晨浴能提高阴茎的活力

昨晚做爱后，虽然睡得很好。但第二天醒来，总觉得很重，无法摆脱疲劳。除了身体问题外，这通常是由脊柱的反射功能疲劳引起的，如果是这样，无论如何休息都无法恢复活力。在这种情况下，如果你能在床上移动手脚，做一些轻松的体操，身体的血液循环就会改善，但也会改变情绪，很容易恢复活力。然而，当疲劳太严重，无法做上述体操时，一定很不舒服。

在这个时候，你不妨放一个浴缸水，泡一个舒适的。此时，洗澡，受热水刺激会加速全身血液循环，最能缓解疲劳，精神振奋。此外，当身体的功能恢复时，情绪也会得到改善。

贴心小提醒：

晨浴热水，温度应保持在38℃～39℃上下。一些老年人故意呆在足够热的水里，这会导致中枢神经系统过于紧张。早上洗澡的重要原则是悠闲地浸泡在温水中。

3、走“猫步”性功能调整

不要以为走T型台是时尚模特的专利，对于普通人来说，它不仅是塑身秘发，还有改善性功能的功效。
T型台步，俗称“猫步”其特点是双脚脚板呈现“1”字形走在一条线上，产生一定范围的扭胯，对会阴起到挤压按摩的作用，非常有利于塑身。因此，T型台阶被称为“健美步”一点也不过分。

中医科学认为，身体会阴部有一个会阴穴，男性位于阴褒和肛门之间，女性位于阴唇和肛门之间。会阴穴是任脉，是任脉和督二脉的交汇点。轻按此穴不仅有利于泌尿系统的保健，也有利于全身的除病强身。

女性生完孩子后，阴道肌肉变得松弛，40岁以后，更缺乏弹性性。但如果经常走T型台阶，可以保持私处肌肉的张力，有利于提高性生活质量。男性走T型台阶，不断按摩阴褒，也有利于补肾固精。因此，无论男女，经常走T型台阶，也能缓解紧张，感受时代气息，有利于心理健康。

此外，跑步和步行也能帮助你“性”勃起。人体全身有近500块肌肉，其中2/3集中在下半身。随着年龄的增长，肌肉的活力会逐渐下降。当握力、臂力、背力等上半身肌力达到60多岁时，仍能达到20多岁时的70%左右，但下半身的腿力只有40%左右。因此，运动时要注意下半身，所以跑步尤为重要。

贴心小提醒：
步行时要注意呼吸缓慢而深，双臂摆动，大步快速前进，以达到更好的效果。