道家的易筋经估计很少人听说过，我们听到最多的是佛家少林的易筋经，整个网络每每提到易筋经几乎是佛家的，其实道家也有自己的易筋经，下来空静谈谈道家的易筋经。
易筋经，在武侠小说里是经常被提到的顶级武林秘笈，也是武林中让人梦寐以求的武学宝典，同时也是武学中至高无上的宝典。
金庸小说《天龙八部》里的庄聚贤炼了易筋经后，就进入顶尖高手的行列，修炼多年后与乔峰的功夫不相上下。《笑傲江湖》中的少林方丈方正大师有易筋经金刚之气护体，魔教的任我行吸星大法拿他一点办法都没有，其功力在笑傲江湖中至少前三名。《倚天屠龙记》中的九阳真经，张无忌炼成之后，碾压各路顶级高手。《侠客行》里的贝海石也是习练老祖的易筋经后，几乎成为第一高手。
以上介绍的是佛家的易筋经，其实道家也有易筋经，只是没有给它命名为易筋经而已，而且道家的易筋经的功夫似乎比起佛家的易筋经要高一个层次。
《天龙八部》里，一般都认为武功最高的是扫地憎，但是有一位神秘高人逍遥派的逍遥子，其实才是最厉害的人物。也就是天山童姥、丁春秋、无崖子、李秋水、虚竹等人的师傅，随便一位都是顶级的高手。更加厉害的功夫是其自创天长地久不老长春功，具有驻颜、返老还童的功效，天山童姥返老还童，李秋水、李沧海虽年老而色不衰。以后空静会推出道家驻颜术课程。
《笑傲江湖》的风清扬，其独孤九剑就是典型的道家功夫，估计与东方不败不相上下。《倚天屠龙记》中的张三丰功夫已达化境，只要有他在没有人敢称第一。《神雕侠侣》的全真中神通王重阳，吊打东邪西毒南帝北丐。《侠客行》里的石破天，学了《太玄经》后，这门功夫属于修真、修仙的功夫，吊打贝海石的《易筋经》。
虽说以上内容属于小说，属于虚构内容，但很多内容其实是历史文化的真实写照、金庸大侠其实更偏爱道家文化的，毕竟道家文化是我国的本土文化，少说也有上下五千年的历史、博大精深，而佛家文化是外来文化，大概是公元500年左右南北朝的时候传入我国，而道家文化如果从老子时期开始算的话，大概是公元前500年左右，相差至少1000年。我国文化的根，其实是以道家、儒家文化为核心的，修身、齐家、治国、平天下。
不管是道家、佛家、儒家文化，其实很多的思维、理念都是一致的，追求的是一个东西，只是命名不同而已，修行上，道家称为修道，佛家称为修佛而已，犹如西红柿与番茄，土豆与马铃薯。
易筋经大多是佛家的说法，道家、武家称为伸筋拔骨。江湖上还有一个通俗的说法，就是修炼内功、内功、内劲、内力。其实这些讲的都是同一个东西，可以说是万法归一、殊途同归的。
易，是改变的意思，易筋，狭义上指的是改变身体的筋，广义上，指的是易筋、易骨、易髓，即是改变筋肉、改变骨头、改变骨髓之意。易筋经是指改变筋肉、改变骨头、改变骨髓的经书。还有一种说法，易筋经是改变筋肉和经络也是不错的解释。
比如一些不经常锻炼的人，或者体质衰弱的人，他的筋逐步变差，稍微一动筋肉就被拉伤，产生疼痛，高血压其实就是血管等筋肉品质变差的结果，血管筋肉弹性下降，造成高血压，腰椎键盘突出造成的疼痛、颈椎疼痛其实也是筋肉品质变差后损伤所致，关节炎、类风湿性关节炎其实是关节的筋肉变差的结果，一拉一动就会拉伤疼痛。当然，筋肉品质不好，那么人的生殖器官也不会好到哪去，男人的性功能也会下降，阳痿早泄肾虚肾亏，女性妇科疾病、甚至肿瘤等也是一样出现。
还有很少人想到的是我们的五脏加大脑，其实都是筋肉构成的，筋肉的品质下降，那么五脏与大脑的品质也会下降，功能会变差。
可以说所有的慢性疾病，其实都是筋肉品质变差后造成的慢性损伤。
十道九医，学习道家思想、道医、不了解这些是很难真正学到的。
骨头变差，比如一些老人，因为衰老骨头品质变差，出现骨质疏松，一不小心容易造成骨折，这是骨头变差的表现，一些体质差的人，也是如此，骨质疏松，当然一个骨质疏松的人，其筋肉也是很差的，这样的人基本上都是百病缠身的，毫无幸福可言，浑身是病，哪里都有问题。骨头就像房子的钢筋结构，钢筋结构太差，房子是会崩塌的。
还有骨髓变差，这个是非常致命的，一个体质很差的人，其骨髓也会很差，一个气血不足的人，其骨髓肯定是差的，骨髓是身体中最重要的部分，身体的红细胞、免疫细胞、血小板等血液的成分都是骨髓生产的，骨髓品质下降，意味着红细胞下降，会造成贫血，贫血意味着全身的细胞就因为没有足够红细胞的滋润，就很快凋零、死亡。红细胞是携带氧气的，氧气不足，也只有死亡。
骨髓品质下降，意味着其生产的免疫细胞下降，则身体的免疫水平会下降，这个时候就是病毒细菌入侵的最佳时期。
易筋经其实就是经过易筋经功法的训练，把全身筋肉、骨头、骨髓炼得变好了、变强了，整个人就会脱胎换骨、身体就会非常健康，百病不生，益寿延年，当然在健康的状态下，男性功能也会变得强悍。
然而，现在几乎很少看到真正的易筋经了，我们在网络上，很多人练到的仅仅是易筋经的皮毛而已，练的那些易筋经功法，其实与现在公园了练的太极拳没有什么差别，叫他们易筋操、太极操或者更加贴切。只炼一些表面的功夫或者花拳绣腿、并不是真正的易筋经。
比如流传比较广的易筋经是达摩易筋经十二式，韦陀献杵式、摘星换斗式、倒拽九牛尾式等，其他的易筋经也大同小异，这些招式与我们练的广播体操、太极操其实是没有什么差别的，被一些人神化到无所不能，早些年空静也练过一段时间，能练肯定比不练的效果好。但是，真正的易筋经，在小说里其实是非常厉害的，绝对不是这些华而不实的招式，而是其强劲的内功心法、内功修为。
在那么多的武林高手之中，顶级的高手，其内功的修为一定是非常厉害的，高手过招拼的是内力、内劲。现实中也是同样的。
现在练易筋经的人与练太极拳的状况差不多，99%的人只练那些动作招式，只有大概1%以练内功为主，招式为辅。而太极拳是内家拳的一种，所谓内家拳，内在哪?其实就是以内功的修炼为主的，所以现代人大多本末倒置，捡芝麻，丢了西瓜。把大部分的精力用在那些所谓的优美、好看的招式上，这样的训练很难练出内功，很难做到易筋、易骨、易髓的。也很难成为高手。要练出功夫很难很难。
这几年来还有一个非常火爆易筋经门派，练垂吊易筋经功夫，前几年有一个太极拳的朋友，以前经常在一起玩推手，后来消失了半年左右，据说去江浙上海一带拜师学艺，回来后马上开班收徒，大肆宣传、传授垂吊易筋经，宣传神乎其神，还广发武林英雄帖邀约老朋友们去观摩学习，作为以前的朋友，也去观摩捧场、现场他师弟垂吊近一百斤重物，抖了上百下，以示其丁丁功夫了得，最后对想学的人收取学费，修炼垂吊易筋经，学费也是不低，万把块，徒弟是两万多，还问我要不要参加，并且推广他们的这个项目，我了解了整个练法之后，作为朋友，我真心的告诫他，你们这个功法是不完整的，有重大缺陷的，最好不要传了，容易出事的。他却以为得到大师真传了，也没有在乎，继续传，也收了不少的学员和徒弟。
这个功法没有内功的修炼，练了几分钟的吐纳，就开始往丁丁挂重物，而练功的学员往往都是男性功能有问题的，意味着其丁丁是比较脆弱了，丁丁的筋肉是脆弱的，掉重物以后容易把丁丁吊伤了。果不其然，没有过几个月，这个派消失了，杳无音信，微信群也没有了信息，经过打听，才知道有不少的学员炼伤了，有几个为了快速出功夫，每天不断的增加总量，把睾丸炼爆了，有可能成为太监了，有几个阴茎拉伤，疼痛住院了，有一个挂了近60斤左右是，东西被拉断了。几年过去了，依然还没有见这个朋友现身。
这个功法还有一个重要的缺陷就是，它只炼男人丁丁那个地方，一个男人性功能强不强，不单是丁丁强壮，还要有身体其他部件的支撑，包括五脏、六腑、大脑全方位的配合，只炼一个地方，能有多少用处。身体是一个整体，不是只有丁丁。
达摩十二式易筋经也是如此，只是拉伸身体的一些外部的筋肉、经络而已，但是内部五脏六腑、头脑、骨髓、这些筋肉、经络，是没有办法拉伸的。
道家易筋经其实不叫易筋经，而是叫道家丹道或者道家内功，其功能也是易筋、易骨、易髓。当年跟师父学习的时候，师父也没有讲那么多，只是经常说，按功法练就可以了，不断的精进，功到自然成，该有的会有的。自己也不知道什么是易筋、易骨、易髓。独自享受孤独、没有鲜花、没有掌声、以疼痛和汗水为伴、日以继日的坚持。
后来练到一定的层次了以后，才真正领悟易筋经的奥妙，在练道家丹道、道家内功、道家房中术功法的时候，有一个非常明显的反应让空静豁然开朗，就是在练功结束后，明显的感觉到身体的筋肉自然松开，最明显的是脊柱松开变得更加灵活、肩胛骨、肩关节可以轻松活动，后来脚踝关节经常性的扭伤也没有了，膝关节也不痛了，大转子转的也很顺溜，打起太极筋骨雷鸣，这就是练习道家功法后，身体筋肉自动松开的，没有任何外力拉伸，牙齿也变得更加坚硬，可以轻松咬一些硬骨头，这就是易骨，气血比以前充足、红润，这就是易髓。易筋、易骨、易髓是同时进行的，不分先后的。
这些筋肉骨头骨髓经过改变后，身体的生命力发生了质的飞跃，人会变得越来越健康，五脏六腑的功能也会得到升级，男人的工具犹如鸟枪变炮一样，变得更加威猛，配合上一下道家房中术心法加以训练，就可以达到交而不泄的境界。
这其实就是道家的易筋经。这种功法最难得可贵的是，它布的是全局，它把身体所有的筋肉、所有的骨头、所有的骨髓，在修炼的过程中同时改变，变得更加牢固、变得更好，注意是所有的，比起达摩十二式易筋经高明得不止一星半点。
打开格局，打开思维，会看到更加广阔的风景。易筋经的关键，还是内功的修炼。内功修好，自然收获易筋、易骨、易髓的功效。
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初级道家房中术课程。
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