一、陈抟老祖筑基原 文：

筑基功夫，名曰炼己造丹，诚能采得药来，收得药起。择鼎，取蟠桃酒以进真铅；采药，由下元次中元后上元。能进下元，是筑基；能进中元，是长生；能进上元药是为了道，虽不飞升，亦为蓬莱客。学者欲得筑基，先明橐龠；要知采药，须遇师傅。师傅口诀，则炼已造丹，功成无疑矣。得之者当宜潜修，苟可明言，则人人可仙也。何为内丹，则吾身与天地同体。得一阳真息，升降交感于吾身之中，是也。二八童子得而修之，故曰金丹；真精已泄，得而修之，故曰还丹。

二、空静解析陈抟老祖筑基原文里的几个概念

1、什么是筑基？

筑基用现在语言描述，其实就是打基础、炼基础、炼基本功，如果是建楼房，那么筑基就是打地基。地基打得越好，越牢固，那么这个楼就越结实可靠。如果炼篮球，那么就是炼篮球基本功，力量训练、对抗训练、运球、投篮、防守、配合、战术等基本功训练。基础炼好了，才能在比赛中发挥强大的战斗力，乔丹、詹姆斯、库里，每天苦练基本功，才能在战场上有神一般的战斗力。如果炼功夫，想成为高手，入门要站三年桩，打好基础，方可传授功夫招式，否则练到的只是花拳绣腿，永远无法成为高手。达芬奇练画画的时候，得明师指点，画个鸡蛋画了三年，终成大家。

如果炼道家房中术，那么就要练道家房中术内功，炼好房中术内功基础，方可传授房中术御女心法，没有一定的内功基础，什么方法技巧都没有用。同样的，基础打好了，内功基础炼好了，行房之时，随便抽插，轻松折腾个几千下、随便用个招式，都可以把她整得服服帖帖的，根本不需要太多的技巧。筑基是炼基本功，基本功是基础，同时也是最重要的。

陈抟老祖也谈到筑基，是修炼己造丹的功夫。炼己，主要是通过基本功的训练，把自己身体功能炼强。只有强大才能碾压和战胜对手。在床战的过程中，只有足够强大才能持久，整一个小时甚至交而不泄。才能把她征服。这就是筑基炼己。

大秦帝国之所以能够横扫六国，实现全国统一，其实根源只有一个：足够强大。美国篮球队打我们国家队，轻松赢个几十分。也是这个原因。

阳痿、早泄、所谓的肾虚、肾亏、男性功能障碍其实也是这个原因，基础太差、功能不够强大，就是这么简单，

2、造丹、炼丹术

造丹、炼丹是道家文化重要的组成部分，属于修仙文化的范畴。古代仙家为了实现长生不老，想尽各种办法，不断的尝试。修炼仙丹就是其中的一种，炼制神丹妙药，以达长生不老，道家刚开始是以炼外丹为主，在西游记里，太上老君就是负责炼制各种丹药给各路神仙服用，让各路神仙实现长生不老的，当然这是小说描述，不可当真。

3、第一代炼丹术-外丹术，那么古代怎么炼外丹的呢？

首先，要有个炼丹炉，古代称为鼎，这个鼎就是用来炼丹炉，下面可以烧火加热，通过高温灼烧炼制丹药。

其次，要准备炼制丹药的药物，比如丹砂或称硫化汞、雄黄、硫磺、硝石、还配一些金、木、水、火、土属性的矿石等，

再次，把炼丹药物放入鼎中，高温加热，应用火法炼制的方法炼制七七四十九天或九九八十一天，有的甚至要炼制更长的时间。

道家炼丹家门，本来想炼制仙丹，追求长生不老的，但是却有两大意外收获，影响整个世界。

1、在炼丹的过程中，因为为了使火更旺一些，加入了一些硝石、硫磺等，结果经常出现爆炸，炸伤了不少人，经过多次的实践研究后，发明了黑火药的配方。这是一项伟大的发明。

2、因为炼制丹药过程中，加入一些矿石，经过一段时间的炼制后，这些矿石变成了钢铁，经过打磨后，打造出刀、枪、剑、及农具等铁质工具，为人类科技的发展做出巨大的贡献。

外丹真的能长生不老吗？

炼制出来的长生不老丹，很多皇帝、炼丹家服用后不但没有达到益寿延年、长生不老，反而死得更快，因为经过高温炼制后的丹药，人体极难难消化、吸收的，最后造成重金属中毒，外丹最终还是以失败告终。这是古代第一代外丹术对丹药的探索和实践。也不得不佩服古代仙家执着的探索实践精神。

东晋的哀帝司马丕。正史《晋书》记载，哀帝“雅好黄老，断谷，饵长生药，服食过多，遂中毒，不识万机。”不久便身亡。外丹都是汞的化合物，在体内聚积，使得司马丕不治而亡。

第二代外丹术-药物丹药

经历了失败之后，道家先驱们没有气馁，吸取失败的教训，前仆后继继续探索外丹术，进入第二代外丹术的丹药炼制，后来逐步发展成为现代的中药学、西药学。

第二代的丹药怎么炼制的呢？

1、第一种，主要是把采集来的中药碾成粉用水或酒、或油搅拌、调匀，阴干，并制成一粒一粒的药丸、丹药。比如小说里经常出现的这个丹那个丹的药物，长生不老丹、 现法明目丹 、天香续命丹、精元化气丹 、翡翠玉清丹 、万邪不侵丹、太清玉液丹 、五藏归元丹 、千草还魂丹、仙肌道骨丹、 枯寂人元丹 、雨髓水晶丹、九阳还生丹 、阴阳玄龙丹、 仙芝漱魂丹、千日醉神丹、 天魂融血丹、 青冥百寿丹等，五花八门、就属于这一类。

2、第二种，就是把中药材加水熬制，过滤废渣后，提炼成膏状，那些狗皮膏药属于这一类。一些中成药也属于这一类。

其实第二阶段的丹药，就是现在的中药学，中成药，西药，西药只是经过化学反应生产出某种药物，或者从某些东西直接提炼出某种物质，说白了，这些都是道家外丹术的继承和发展而已。

那么第二代的外丹术是否能做到长生不老呢？

道家仙家、医家经过长期的实践探索，都最后才发现通过这些药物丹药，治病倒有一定的疗效，想益寿延年、想长生不老是不可能的，为什么不可能呢？

因为，是药三分毒，有药效的同时，也会毒害身体，吃多了会变成药罐子，会伤肝、伤心、伤肾、伤全身，最明显的就是伤肠胃，胃痛、胃热、胃灼烧、胃胀、拉稀、便秘等，一旦肠胃受到伤害，意味着全身五脏六腑、全身细胞都要受累，受伤。

肠胃是吸收和消化的核心部件，一旦受损意味着吸收消化功能下降，导致身体无法获得足够的能量，没有足够的能量，全身部件都会功能退化，包括男人的阳具，女人的生殖系统等。男人阳痿早泄、男性功能退化，女性则是妇科疾病出现、生育出现问题等。

古代道家仙家、医家们发现这种药物丹药，不能益寿延年、不能长生不老，怎么办？经过总结经验，开发出另外一种长生不老的新思路-内丹术。

第三代炼丹术-内丹术

古代仙家探索研究中发现外丹不行，外丹只是外部因素，内丹是内部因素，外因是变化的条件，内因是变化的根据、起决定作用，外因通过内因而起作用。毛主席曾经说过：鸡蛋因适当的温度能而孵出小鸡，但是温度却不能使石头变为鸡子，这是因为二者的内因是不同的。内炼才是其决定作用的。

内丹术，无疑是道家先驱们为人类健康养生做出巨大贡献的优秀成果，内丹术得道者多长寿，虽然达不到长生不老，但是上百岁的仙家数不胜数，内丹家多高寿，如《宋史》载：吕洞宾“ 年百余岁而童颜，步履轻疾，顷刻数百里”；彭祖、孙思邈、陈抟寿，张无梦，张伯端，石泰，薛道光，陈朴、刘海蟾、施肩吾、蓝元道、陈楠、白玉蟾、张三丰等内丹家都达到百岁高龄。

1、什么是内丹术？

内丹术是道家重要的一种修炼方法，以人的身体为鼎炉，以后天水谷精微营养物质为药，修炼“精、气、神”三宝，强身健体、提高人体生命能量， 把身体炼成“丹”，甚至“成仙”的目的。很多人对“丹‘’“仙”存在极大的误解，也许是西游记、神剧、神化故事看多。

丹：源于外丹术，外丹术把那些金属矿石，经过炼丹炉冶炼之后变成了”仙丹”，而这个所谓的“”仙丹“”，其实就是现在的钢铁，坚硬无比，放置千年也不会坏，是千年不老丹，这个“”丹“”其实就是坚硬如钢铁一般的意思。

内丹术里的“丹”，其实就是通过道家功法的训练，把身体炼成如钢铁一般坚不可催，筋肉充满弹性、坚韧无比，骨头是个硬骨头，非常坚硬、精血、骨髓饱满充足，这称为结丹。而一些不明事理的修行者，认为结丹是经过修炼后，在某个地方（比如下丹田），结成一个会发光的、金灿灿的、鸡蛋大、会呼吸的疙瘩，那不过是虚幻的东西而已，这些不过是把一些东西神化了，忽悠不明事理之人。

2、道家炼内丹术的三个阶段

第一阶段，筑基、炼下丹田的功夫，陈抟老祖在筑基的文章 里也提到了，“”采药，由下元次中元后上元。能进下元，是筑基；”

什么是“”采药“”，几乎很多的古籍了一直没有说清楚，内丹以水谷精微之气-食物营养为药，也就是说把我们吃下去的食物，经过肠胃吸收，经心、肝、肾、脾、肺等全身细胞合成后变成气血和能量，这个过程称为采药过程。

经过采药获得气血和能量后，把这些气血和能量，运化到下丹田，滋润下丹田，这样下丹田就会变得强大。这个过程叫做筑基，而下丹田其实是一块区域，包括肚脐周围、生殖器官、骨盆、命名、肾系统、前列腺、膀胱等，这个区域，影响生育及男女性生殖系统。

筑基炼好了，男性功能就会变强，行房会变得游刃有余，功力深厚者可达交而不泄而没有射精之感，这是功能强大后，所自然拥有的东西。这是道家房中术的基础，女性的生殖系统也会变好，妇科疾病、生育问题就解决了，女性私处也会变得紧凑。

第二阶段，长生阶段。能进中元，是长生；

什么意思？陈抟老祖没有说明，能进中元，怎么就能长生？空静探索多年才明白其中的奥秘，中元者，其实就是指中丹田，一般是指心窝周围的区域，这个区域非常重要的，因为这个区域是五脏六腑的位置，也就是五脏六腑都在这个区域，心、脾胃、肺、肝等。

内丹术其实就是一种能量的修炼术，通过修炼提升身体能量的，筑基是提升下丹田的能量，随着功力的深厚，能量继续提升，当提升到中丹田的时候，中丹田区域的五脏得到能量的滋润和炼化，五脏功能变强，内脏功能变强则这个人就很健康，很健康就会长寿，长生就是长寿的意思。故有，能进中元，是长生。

第三阶段，是得道成仙阶段。能进上元药是为了道，虽不飞升，亦为蓬莱客。

对于得道成仙的理解，可以说99.9%的理解是有问题的，主要是被一些神话、神话书籍、宗教神话、神话电视剧洗脑了，认为得道成仙就是成为神、成仙，有至高无上的法力，飞天入地，能像孙悟空、大罗神仙一样有几百般变化，生活在天空之中。现实生活当中，真是这样吗？你见过吗？有人真见过吗？何以证明？我们听到的不过是一些传说，被某些人怀着某种目的神化罢了。

如果真有，那么他们跟人类绝对不是在同一个空间之中。如果真有那么高深的法力，那么为什么不普度众生，让人间有那么多的疾苦、灾难存在。

道家的得道成仙，其实讲的并非神化故事的那种成仙，什么是得道？得道用现在的语言描述，是知道事情原本的真相。1+1=?,我们不知道的时候，就是没有得道，当我们知道了1+1=2时，可以说对于这个问题，我们得道了，如果你不会游泳，当有一天学会了，那么在游泳这个事情上，你得道了。佛家讲，了悟真相即得道，其实就是这个意思。

什么是仙、什么是神仙。我们要明白，我们首先是人，修炼以后还是人，成了神仙还是人。仙，神仙，其实指的是开悟的、觉悟的人。这样的人，身体能量充足、非常健康、没有忧愁、没有烦恼，没有病痛、没有痛苦，无忧无虑、时刻洋溢在幸福之中。这就是神仙。

陈抟老祖讲，能进上元药是为了道，虽不飞升，亦为蓬莱客。所谓蓬莱客,仙岛蓬莱,有仙人在其中居住,那么蓬莱客也就是仙人的意思，上元指的是上丹田，也就是头顶的区域，头顶犹如一个人的山顶，地理位置处于最高的位置，也是能量最难达到的位置。通过内丹术的修炼，人体的能量得到进一步提升，当一个人的能量达到非常旺盛的时候，头顶的能量也非常充足时，意味着整个身体能量是非常充足的，气血充足、能量充足，意味着这个人是非常健康的，非常健康的人，意味着没有烦恼，可以无忧无虑似神仙，即是神仙。

相反的，如果能量不足，身体就会有各种各样的烦恼和忧愁，比如肝火旺盛的人，抑郁症、神经质、头晕、头痛、失眠、心理有问题等等，这些人就是非常典型的上元能量不足、上丹田气血不足，所产生的反应而已。上丹田能量不足，也就意味着这个人的能量不足。

内丹术，其实就是能量养生术，主要是通过道家内丹术功法，养精蓄锐，提升身体能量的过程。能量充足、身体经络畅通、经络与筋肉骨头因得能量润化，变得更加坚固和强壮。功力甚至者就可以达到仙的境界，全身恬淡虚无、与 天地变化一致，道家称为天人合一，乃道家内丹的高级境界。

炼内丹术，陈抟老祖认为，从16岁未泄过精的童男开始炼为最佳，因为童男精气旺盛，更容易提升能量，可以达到更高的境界，而非童男者，因为泄过身，精气有关损耗，比起童男会花更多的精力去修炼，经常泄身的人，比如纵欲过度、手淫过度者，修炼起来会比较艰难，会付出更多的努力，才能达到童男的效果。从中我们也可以知道，年纪越大，那么进步会越慢。

因此，习练内丹术，当越早越好，童男为金丹、非童男为银丹，老人为铜丹，基础不同，要达到同一层次，难度各不一样，就比如，一个16岁的男孩练篮球，比起一个60岁的男人练，更容易提升，或者可以达到更高 的境界。当然先天不足，可以后天来补，用勤奋来超越，只要愿意开始，都会有所进步。

陈抟老祖也经常提到一个问题，就是修炼内丹术还要注意，必须要有实践经验的明师指导，口传心授，教授炼什么，怎么炼，怎么入门，炼的过程遇到问题后，如何处理，如何纠正，如何精进，这个部分至关重要，道家的东西，没有明师指点，入门几乎不太可能。更别说精进了。没有明师指点也容易练偏，修几十年都不一定有收成，弄不好还有有不良后果。切记！

道家的房中术，是以内丹为基础，在配合一些御女心诀，方有所成就。空静首次公开秘诀，艺授有缘人。

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