男人的“性”祝福训练秘籍，男人只要活一天，就需要性；所以，所以，“弟弟”站不起来，就像死一样。然而，随着年龄的增长，男人的体力和精力会消散。有很多男人会有这种感觉：以前年轻的时候，不要说一天做一次，即使一天做三四次；然而，现在这种自信越来越弱……。

但是，把所有的责任都推给年龄似乎是不公平的；因为80多岁还是不公平的；“一条活龙”每天和女人缠绵的欧吉桑还是比比皆是。最能理解的。“精力绝伦”这四个字的真正含义是三四十岁的男人；十几二十岁的男人绝对不知道什么是“精力绝伦”因为这些年轻人都是，“精力绝伦”。以下要教的方法是如何增加一个男人“弟弟”勃起力使其在十几二十岁时仍能维持“坚如铁石”，“金枪不倒”状态。在谈论这些方法之前，我们必须有一个共同的认识：“精力绝伦”有一个基本的前提──身心健康。精神或身体的任何方面都会导致能量下降。

加强的秘诀是加强内转肌！当你在厕所小便时，你会发现虽然你已经小便了，但你仍然有残尿的感觉；此时，你几乎可以判断你的勃起能力已经开始下降。阴茎从中间到根部都有一个名字“球海绵体肌”肌肉；这种肌肉的基本功能是控制排尿，并确保尿液在排尿后完全排出。但除此之外，它还是阴茎勃起的重要助攻。如果这种肌肉能力开始下降，它不仅会让你感到残留，还会大大降低阴茎的勃起能力。

为了避免这一点，必须正确对待“球海绵体肌”锻炼“球海绵体肌”，相当于锻炼勃起能力。但是，如何锻炼呢？“球海绵体肌”呢？“球海绵体肌”还有大腿根“内转肌”之间有神经连接，所以你想锻炼，“球海绵体肌”，就从锻炼“内转肌”开始；通过腿部的开闭，可以达到加强肌肉的目的。

以下是两种具体的锻炼方法：

锻炼方法1：仰卧，弯曲膝盖，抬起双腿，然后用左手抓住右小腿，逐渐向身体两侧张开，闭合。如果每五次是一回合，每天做一两次。注意不要贪婪，一口气做太多，太猛会导致肌肉紧张，成为相反的效果哦。

锻炼方法二：坐在床上，尽可能张开双腿。然后双手向前伸展，以前额触摸床为目标，将身体向前弯曲。如果你每三到五次做一轮，一天做两到三次。虽然张开双腿再弯腰，腿会感到有点疼，但你必须忍受一点，因为张开双腿的动作非常重要。当然，一开始，前额很难遇到床；只要你有毅力，大约一个月就能做到。每天做这个动作，一个月后勃起力就会大大提高。

腹部肛门呼吸增加能量和膨胀！在现实社会中，许多男性会受到工作和人际关系的压力，导致性能力减弱；但也有一些男人在官场上感到骄傲。两者有什么区别？说白了，主要是中枢神经系统和副交感神经功能的替代。人类工作时，中枢神经系统会特别活跃；但在性交中，副交感神经主宰一切。

如果功能切换顺畅，无论是工作还是性都可以掌握；相反，在床上会显得心有余力不足。这个时候，最好的办法就是暂时离开工作，好好放假，让身心放松。然而，普通人怎么会有这么多假期呢？因此，我们必须找到一个替代方案。

而藉着入浴──副交感神经活活跃时，刺激穴位是一种非常推荐的方法。首先，在浴室里找一个小凳子，放松肩膀的力量，然后以淋浴的形式刺激头顶的百会穴；然后浸泡在装满水的浴缸里，水温约为38-39度，所以浸泡近十分钟.这可以有效地使神经指挥权的更换更加顺畅。此外，还有一种锻造方法可以促进中枢神经系统和非中枢神经系统的更换更加顺畅。这种锻仅能增强神经系统的效率，而且能有效地增加勃起力、膨胀甚至性欲。我们称之为“腹式肛门呼吸法”。

锻炼方法

1.首先以跪姿坐好，然后调整呼吸；然后通过腹部的力量开始慢慢吸气。吸气的同时，肛门也逐渐收紧，脑子里想着从肛门吸气的感觉。

2.腹部充满气体后，这次要压缩腹部，就像把气体压在背后一样。

3.然后鼓起腹部，就像把气体从后面压到头上一样。

4.呼气时，像想把气体挤到胸部和下巴一样慢慢呼出；收紧的肛门也随着呼气逐渐放松。呼气后，只要腹部压缩，肛门收缩的程度就比预期的要紧。重复执行1-4步骤约10分钟，使中枢神经系统和副交感神经在功能交接过程中更加稳定。请尝试这种方法。此外，所有的锻造方法都必须继续进行。如果你能相信他们并坚持下去，我相信你会得到你想要的结果。

以上方法应用于日常生活中的锻炼方法。除了锻炼，还有很多事情要注意。

。例如，吸烟、饮酒、盐、咖啡等，如果摄入过多，肯定会对精力产生不良影响。AV界精力绝伦AV男性优秀。加藤鹰，虽然已经37岁了，但一天射精六七次对他来说是很常见的。他曾经说过：为了保持超能量，葡萄酒和咖啡绝对不接触；一点烟，以鱼为中心。尽量少吃肉，但对于含有精液的原料─大量摄入亚铅牡蛎、裙带菜和红贝类。当然，维生素的摄入也是必不可少的。

养生秘诀之一“长久不衰”如果你能做到，一夜之间让女人高潮并不难。具体练习方法如下：

练习法

首先，像手淫一样刺激阴茎，让阴茎勃起；然后放松，稍微张开双腿，这样阴茎才能真正伸展。当龟头完全暴露时，用你灵巧的手──包括手掌和手指，上下移动阴茎部分；另一只空手轻轻触摸阴襄部分。龟头用拇指、食指和中指轻轻触摸。当射精感觉到80（百分比）时，移开手，稍微减少兴奋；大约30秒后，再次刺激阳光，让射精感觉再次升高到80（百分比）。如此重复的动作，让射精时间延长到10分钟左右。本次训练的目的是锻炼控制射精的能力，培养耐久性。

此外，射精后还有很多男人倒头睡觉。表面上看，“运动”然后立即休息，这似乎符合健康的秘密；但事实恰恰相反。性交后立即睡觉不仅会引起女性的不快，还会使射精后的疲劳持续到第二天。性交后不要立即睡觉，起床继续做日常生活中的一些事情，可以使性交刺激导致的脊柱反射神经恢复缓慢。如果你在完成后立即睡觉，睡眠的缓慢效应和性刺激的缓慢效应会让疲劳持续到第二天，让你背痛。

所以在性交之后，记住不要立即转身睡觉；也许看电视，抽烟，或者和你的女人睡一个小时，不会让疲劳留到第二天。你必须记住这个技巧。