性气功练习方法一般要经历的四个阶段。

1、筑基阶段

筑基是这项训练中非常重要的作用，犹如建房子，先要打地基，地基打牢固了，才可以建好上面的房子，地基不牢会造成房子品质下降，就像豆腐渣工程，甚至会倒塌。

筑基其实就是锻炼心智的过程，想办法让心静下来，积累能量，以达到储存能量目的，能量充足男人的性功能会提升，达到持久的效果。

一般道家练法中都有百日筑基的要求，有些要求更高的甚至要闭关百日修炼精修，而且还要要求禁欲，这样的要求，现代人很难做得到的。

经历了百日筑基以后，体内真气逐步充实，才可以进入下一步修炼，绝大多数人百日筑基的功夫都没有修好。谈何练下一步。

2、训练性气功，这个需要一个好的老师、好的教练来指导，自己摸索很容易走偏，好的老师是那些经历过老师，因为这些路他走过，他知道如何走，要注意什么，遇到问题以后知道怎么做，然后然后进一步提升，精进，因此，要炼好功夫，一定要有个明师指引。篮球之神乔丹都还有很多老师，帮他训练，给他指引，更何况一般人。

3、经过百日筑基之后，还有继续精进，十月怀胎、三年哺乳、九年面壁之后，功无止境，没有最好，只有更好。

4、当真气比较充足后，就可以进行道家房中导引的训练，进一步提升男性功能，这一步炼好了，可以达到家而不泄的境界。当然具体的练法还需明师根据炼的情况进度，进行口传心授，遇到关卡是进行调整，才能真正炼好。

5、炼到了一定的层次，就可以配合一些外功，包括挤压、拉伸、按摩等 ，以及御女技巧、房中技巧等技术，进一步提升男性功能，巩固交而不泄的成果，做到随心所欲。

以上是最有用的性气功练法的一些资讯，要练好，非一日之功，需要明师口传心授、悉心指导，更重要的是每一天的坚持训练，千锤百炼方成钢，这是道家房中术的一部分，也是我国道家养生的一个重要组成部分，想了解更多，可以参加空静补肾壮阳法课程，系统的学习此门技术。