据冯国超先生在《中国古代性学报告》一书中介绍，房中术是古代修仙的方法之一，包括御女、不泄、精脑。人们通常把采阴补阳归类为房中术，这其实是不对的。采阴补阳是以女性为工具，吸收阴气滋养自己，是一种极其自私的滋补方式，可谓“邪术”。房中术的出现，不仅是因为古人追求长生不老的愿望，更是为了满足古代一夫多妻制的需要。

房间技术最初是古代方士和道士的一种房间健康和气体保护方法，也被称为“男女气秘密技术”，主要通过在性交中使用一些特殊的方法来实现健康和长寿的目的。然后传播到宫廷和民间，逐渐成为男性的“健康性生活指南”。

房间里的御女

中国古代文化注重阴阳和谐，男性为阳，女性为阴，男女交叉，可以相互补充阴气和气血，使男女健康。在一夫多妻制的古代，男性的性生活明显比女性多，但男性和女性对性的需求是一样的。如果男主人特别喜欢妻子的房间，那么其他妻子的房间就会“阳虚、阴阳障碍”，欲望不能得到满足，首先，情绪会不好，其次是医学依据，长期缺乏性生活也会损害女性的健康。房间技术为如何使夫妇的身心健康和家庭和谐带来了指导。古代修仙养生术-道家房中术

早期的房间艺术经典《玉房秘诀》明确提出:“想做阴阳取气养生的秘诀，一个女人是做不到的……越多越好”，“一个女人永远不会受益，但也会让女人变瘦”。疏忽意味着你不能只和一个对象发生性关系。长此以往，对男女健康都不好。在一夫多妻制的古代，这样的建议肯定有利于家庭内部的团结。只有丈夫被雨露覆盖，妻子才能和谐。(反面典型可以参考《甄嬛传》中的皇帝。他们不注重雨露，后宫不断争斗，不仅绿色，还为别人养孩子。)

这种想法在当代社会中一定是荒谬的，没有科学依据，但在古代社会环境中是合理的。

房中术之交而不泄

男女交合主要是为了阴阳和谐，但如果经常泄精，反过来会对身体造成很大的伤害。因此，古代房中术通常强调“交而不泄”。虽然有性生活，但不要泄精，只能得到滋补，不会伤害身体。《玉房指南》指出，与女性交合不泄，可以长寿自利。孙思邈在《房中补益》中也表示，“非苟欲强身力，幸运的是，美是放纵的，意在滋补和缓解疾病。”也就是说，性生活不能只为了放纵而泄精，主要目的是滋养身体。
当然，随着医学的进步，我们对性生活有了更科学的认识。如果我们在性交过程中坚持不射精，会对前列腺和生殖器产生不良影响，引起疾病。

因此，古人对交际的认识是结合中医知识和主观推理形成的，在实践中无法达到养生的效果。
房间里的中术也是精致的大脑

古代修仙养生术-道家房中术，在不泄精的基础上，古人还强调要继续进步。只有把不泄精的元精送到大脑，才能最大限度地滋养身体。葛洪在《抱朴子》中指出，房间里的手术“主要在于还能健脑”。孙思邈还在《房间补益》中介绍了还能健脑的具体方法：放精时，闭上眼睛，缩鼻吸气，收缩小腹，然后吐气磕牙（上下牙也是中医养生的一种方法）。
事实上，这种方法现在没有根据。然而，古人的经验和智慧可能仍然有一定的原因。由于缺乏实验，我们既不能肯定也不能完全否认房间技术的有效性，但了解一些相关知识也可以思考和受益。