随着年龄的增长，尤其是进入中年后，很多男人就感觉到在性生活的时候力不从心，身体越来越虚，体质下降严重，这就是我们常听到的-肾虚，肾虚往往是在过度疲劳之后的透支，如果存在这方面的问题，可以通过补肾壮阳的一些方法来进行改善和调整。我们常听一些医生专家讲，经常按摩身体的特殊的穴位能够补肾壮阳，下面来看看常见的补肾壮阳多按摩6个部位有哪些?到底有没有用？

1、下丹田

吓丹田位于肚脐以下生殖器以上的这个范围，经常按摩这个部分有益于补肾壮阳，提升男性功能，在睡觉之前将一只手放到肚脐下的下丹田的位置，趾骨上小肚子的地方，用手指按压，另一只手可以放在腰上，同时按摩腰部，一面用手在下腹由右向左渐渐的摩擦，这种方法可以让下丹田发热，这个方法可以改善下丹田部分的血液循环，让疏通通往男性的生殖器道路的经络，让生殖器等到足够血液的滋润，功能变得越来越强大，这是一个实用的补肾壮阳的方法哦，

2、大腿根部

男人想要补肾补肾壮阳，提升男性功能，还可以按摩腿根部的部位，此位置非常关键，可以认为是人体的一个大的关节，同时里面还有大量的淋巴组织，经常按压可以激活淋巴组织的功能，提高身体的免疫能力，同时，这个关节位置，非常靠近男性的阳根，因此按摩此处有利于帮助提升生殖器周围肌肉的血液循环，给生殖器提供足够多的血液，有足够多血液的滋润，男性功能自然会提升，起到补肾壮阳的作用，因此，有空的时候，将双手放在两边的大腿内侧，然后用掌心沿斜方位轻轻的推拿，可每天推拿几次，这种方法能够增强性功能，也可以提升活力。

3、按摩足心涌泉穴

有些医书里把涌泉穴称为补肾壮阳穴，是肾经第一大要穴。有长寿不老穴之称。推按涌泉穴，补肾壮阳，强身长寿，是人体的活力之源！其作用堪比：鹿茸、枸杞、虫草、紫河车(胎盘)等补肾佳品，如果想壮阳补肾可以多按摩涌泉穴，首先平躺双手从膝盖关节上拖到髋关节，然后从腋下往上行到头顶，双手十字交叉掌心向上，两脚蹬直，双手从上直线降落，手往前伸直，上半身前弯，双手扳足心涌泉穴处，脚用劲蹬，直，手与脚用劲反过来，然后放手使人体修复平卧状，反复操作100次，也有强健腰膝补肾填精的作用。

4、男性生殖器及睾丸

补肾壮阳可以经常按压身体的生殖器及睾丸，一般先把两手搓热，先将左手握紧两个男性睾丸，让右边的男性睾丸坐落于手心，左边的男性睾丸坐落于大拇指、无名指和中拇指罗纹上，然后轻轻的揉动，犹如盘核桃，盘玉石一般，轻揉按压60-100次左右，感觉到有微微的酸胀痛感就可以了，然后再用右手重复以上方法进行柔按，切记不能用力过猛，按压完睾丸，再给生殖器按摩，轻拉、轻揉、轻扯阳具，以能忍受疼痛为宜，这样按摩可以加快血液循环，进而提升生殖器的敏感耐受力，有利于提升男性功能，具有延时功效。

5、按压肾俞、命门及周围

肾俞、命门及周围肌肉的地理位置，非常靠近肾部，常按压这些地方，对于疏通肾部的经络，提升肾部的血液血液，很有帮助，可以达到补肾壮阳的效果，以用两手手掌心向同方向摩擦两分钟，直到皮层有发烫的感觉，然后放置命门、肾俞位置，然后在用手指按压3-5分钟，也可以多按，腰部是肾之府这一种方法能够健肾壮腰，也有舒筋通络的作用。

6、两耳部

想要壮阳补肾也可以按摩两个耳部，睡醒后用手指尖对耳轮体的位置展开环状摩擦，也可以点压揉按，等耳朵里面略微胀痛就可以了，这种方法有利于疏通气血，也有强肾锁精的作用。

以上介绍了补肾壮阳可以按摩的6个部位，大家可以试一试，看有没有效果，实践出真知，以上介绍的这些按摩穴位的补肾壮阳之法，虽然有一定的效果，但是属于比较低层次的按摩法，属于一些小道的技法而已，为什么呢？主要原因是，它只是按摩到身体很小部分的穴位而已，身体还有千千万万个穴位，还有千千万万条经络，也是这些方法根本做不到疏通更多经络的作用，这是它的局限性。

那么如何做到疏通身体更多的经络和穴位呢？疏通更多经络和穴位有什么大道呢？有一条路子，可以逐步做到，那就是学习空静补肾壮阳法，通过炼道家内功或者太极内功，逐步疏通任督二脉、奇经八脉、以及全身经络，做到真正的补肾壮阳，提升男性功能，让每一爱爱都可达一小时。

当然平时也要注意养成好的生活习惯，要注意不能过度劳累，要注意休息，饮食上也可以搭配吃一些壮阳补肾的食物。