补肾壮阳的运动最佳方法有哪些？怎样的运动才是补肾壮阳最佳运动呢，最好的运动是什么呢?下面空静简单的介绍这种鲜为人知的运动项目。

健身运动可以说是种类繁多，包罗万象，有时候我们真不知道哪一种项目好，有人说是游泳、有说是打篮球、有人说是羽毛球、乒乓强、跑步、拉单杠、、中国武术、炼胸肌、腹肌、撸铁等等，

1、游泳

固然是不错的运动项目，因为其在水中可以锻炼全身、手脚并用、潜水过程中又可以提升肺活量这些都没有问题，问题是您是否能够天天锻炼，游泳虽好，如果不能坚持炼，是很难达到效果的，再好的运动也是没有用的，冬天天冷的时候，您是否还能坚持？而且这种运动只适合家里有游泳池的、或者在江边、海边的家庭。一般的家庭要做到天天游，难度相当大的。

2、球类运动的缺陷

球类运动、篮球足球、羽毛球、乒乓强、跑步、炼胸肌、腹肌、撸铁，这些运动其实也挺好的，都有锻炼身体、增强体质的作用，但是也有非常大的缺陷。

空静在年轻的时候非常喜欢打篮球，可以说喜欢到痴迷的地步，不能打球就感觉手痒浑身不舒服。二、三十岁那时候，几乎每天都打，一天打1-2个小时，后来发现了一些问题，身体看似非常的健康，体力非常好，但是其实有很多问题，到处都是伤，脚踝关节习惯性扭伤，一不小心就扭伤，疼痛难忍，而且很难完全康复，似乎没有真正好过，球场上经常的弹跳，膝关节也伤了，第二天起床后有时痛到走不了路，神经衰弱，晚上休息睡觉睡眠质量不佳，第二天会非常的疲劳，鼻炎也没有好过，男性功能也是一般，打球的那天晚上一般都不会太久，按理来说，经常打球的人很健康才对呀，但是结果恰好相反，满身的病。

后来开始反思并寻找各种最佳解决方案，听说太极好，有益健康，于是我开始了我的太极修炼之路，走到今天也有快15年了，交了不少学费，跟了十二位师傅学习太极，每位师父都教我一些东西，让我不断的成长，逐渐领悟太极的精髓，走了很多的弯路，当然这是成长必修课，到现在发现，其实太极真正的东西，只有很少很少一部分人真正掌握，有的人练了几十年一辈子，还停留在太极操的层次、只炼了一些皮毛，没有领悟太极深层次的东西，其实太极真正的东西是在内功上，但是99%都痴迷于套路上，忽略了太极“功”的训练，正应了老祖宗的那句话：练拳不练功到老一场空。就是这个意思。99%都不好功，而好术。造就了太极拳的之怪现状。

很多人动不动就打一个上百式的套路，什么招也不精，得到一套花拳绣腿的华丽功夫，甚至有很多人把膝盖都炼坏了，甚至包括一些大师，功夫不是这么炼滴，路不对，法不明，怎么能炼好。

经过将近20年的探索和思考与实践，空静以前的所有健康问题几乎都得到很好的解决，习惯性扭伤一去不复返，膝关节坚固而充满弹性，神经衰弱和令人讨厌的鼻炎也自然康复，性生活方面脱胎换骨达到从来没有过的高度，这都归功于这些年的内功修炼。现在才开这个博客网站，开放传授这些技术。

探索中发现球类运动、篮球足球、羽毛球、乒乓强、跑步、炼胸肌、腹肌、撸铁这些运动有一个非常明显的缺陷，就是在运动的过程当中，需要消耗大量的能量，就像汽车一样，要飞奔快速狂跑过程中耗油是非常多的，跑得多，车磨损也快，坏得也快，如果不能及时补充油量的话，会因为油尽而竭。

3、道家内功的优势

道家的先辈们早就发现了这些问题，于是在开发的功法中几乎很少有消耗能量多的功法，他们更注重内功的修炼，丹道内功、太极内功、打坐、静坐、站桩等，那种勇猛发力的功法偶尔练一练，这样才能益寿延年，长久，佛家也非常注重参禅打坐，静养，瑜伽也是，这难道是仅仅巧合吗，其实这才是真正重要的东西。这才是这些运动的高明之处。其实万法归一，最终的结果追求的东西都是一致的。

其实他们都在炼内功，因此，炼内功才是真正补肾壮阳的最佳方法，内功炼到一定的程度，体内内气充足，身体的筋肉逐步发生变化，变得更有弹性、韧性，坚不可摧，这个阶段叫做易筋阶段，这时因为筋肉很结实才不容易伤到，这个时候才可以开始练套路，才不容易伤到筋骨，而现代人炼功，一上手就开始练招式，猛打猛冲，久而久之就练伤了，很多的功夫大师不明其理，虽然功夫很了得，但结果过早的回归自然，是在令人惋惜。

4、内功的功效与补肾壮阳的原理

内功内气充足阶段，男人的丁丁本身也是有筋肉组成，这些筋肉也会变得结实而充满弹性，当然性功能也会自然的增强很多，这就是补肾壮阳的原理，估计只有空静才讲得那么直白了。

易筋后身体的其他的筋肉、关节也会逐步被拉开，这就是太极拳里提到的松筋阶段，下一个阶段就是易骨阶段，骨头因为得到气血的滋润会变得异常坚硬，牙齿是骨头的一部分，可以轻易咬碎硬骨头，下一阶段是易髓阶段，属于入道阶段，就是所谓的得到成仙阶段，这个阶段太高，我们常人只能可望不可及，只能说不断靠近。老子、佛陀属于这个层次，空静这里说的得道成仙阶段不是传说中那种飞天入地的虚无境界，而是这个人没有烦恼没有忧愁可以看开看透一切事物真相的神仙，每时每刻沉浸在开心快乐之中的人。像老子、佛陀、庄子等圣贤。

我们凡夫俗子不过是追求健康快乐生活也就罢了，当然仅仅炼内功还是不够的，还需要配合一定的食补，才能做得更加完美，能够把这几个方面结合做得最好的估计只有空静补肾壮阳法了。

那么，内功怎么炼呢，可以关注空静补肾壮阳法课程了解更多资讯，下回再分解。