站桩怎么练才成为高手？才能真正做到补肾壮阳呢？站桩其实是一个简单而不简单的事情。真传就一句话，假传万卷书，站桩被哪些大师们搞得乌烟瘴气，不要把站桩搞得那么复杂。

一、站桩怎么是简单而不简单呢？站桩的正确方法？

1、其功法简单得很，两条一站，屈膝一点、屁股下坐一点，一个简单的入门桩就可以了，几乎何时何地都可以炼，看电视、公车上、只要有个站的地方就可以，所有非常的简单！

很多大师故意把桩搞得很复杂，无非就是多赚钱或者故作高深而已，说的够直白吧，当然有一些细节的东西要注意。

2、不简单的地方，是坚持炼，首先炼够一定的时间，那是很折腾人的，网络上，或者很多的大师经常 讲站30分钟就可以了，就可以成为高手了，当年我也信了，后来我天天练30分钟，练了很多年根本就没有大师们说的境界，后来才发现，真他妈的忽悠，如果是30分钟出功夫，那天下岂不是满地的高手，纯属扯淡，30分钟，热身都不够格，谈什么功夫，甚至有些大师放言，多站没有用，估计他没有站过，没有经历过，误导别人。

站30分钟和站1个小时那是不一样的差别，能站两个小时一次，那又是另外一种境界了，两个小时，三个小时，四个小时还有境界，功无止境。

更不简单的地方，是每天坚持，一年、两年、三年、十年、那所到的境界完全不一样。

所体验的到的东西、所得到的东西也不一样的，一分耕耘、一分收获、有时耕耘都不一定有收获，更何况没有耕耘呢？

现代人练武，还没练武，就开始想着收获，没有播种，就想着丰收，还有很多想快收获，最好是今天炼，明天成绝世高手，荒谬不？

速成已经残害到我们每一个人，鸡要长得快，喂激素，甚至出现7天上市，猪都是饲料猪、水果速成打催熟剂、市场上几乎找不到安全的食品，

很多大师到处打着速成的旗号，到处忽悠，赚得盆满钵盈。

二、站桩的修炼次第

站桩一定要按次序，按部就班，循环渐进

1、首先订好目标，站桩目的 ，一次站多久，是炼功夫还是养生，当然都 一样

2、先站得住，能站多久，比如一个小时，那就站够一个小时、而且感觉不太痛苦，则过关，站不住或达不到要求，一切徒劳。

3、调整和规范动作，只有站到一定的层次，才可能做得到，很多师父一开始就虚领顶劲了，含胸拔背了，尾闾前拱了、导引了，开始是不可能做到的，除非其万人挑一的绝世奇才才可以，只有站到身体筋骨松了以后，才逐步做到，有的甚至一辈子都不可能做到。

当然方法正确，认真训练，循环渐进，练到了，自己会有深刻的体验。

4、功力再提升，身体筋骨逐步松开，胯、脊柱逐步打开松开，节节贯穿、形成整劲，可以配合发劲练习

5、再提升就是炼内功内劲阶段了，到达这个层次的就很少很少了

当然后面还有境界，功无止境！一个桩功足够炼一辈子！一层一境界！

只有按部就班，不断坚持，功到自然成，逐步体验内家拳的收获！

行动才是收获果实最好最快的办法。

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