壮阳吃什么补最快最好？食物是人类活动能量、补充气血的唯一来源，食物是最重要的能源，当今世界谁掌握能源，谁就能掌握全世界，没有石油、车子无法行走、没有电寸步难行，可以能源、能量是重中之中，那么人体该如何补充能源，该如何补充能量？食物是唯一的能原，那么，壮阳吃什么食物补最快最好？

1、碳水化合物类食物

碳水化合物类食物比如米、面等，内含丰富的碳水化合物，碳水化合物类食物通过身体的消化吸收可以转化成葡萄糖，我们都知道葡萄糖是人体非常重要的能量物质，没有葡萄糖就没有生命，葡萄糖低就会头晕、晕倒、甚至死亡。以前打点滴时，里面一般都含有葡萄糖，给身体补充能量的。除了米面，基本上食物里或多或少都会含有葡萄糖，只是没有米面的含量高而已。

2、蛋白质类食物

此类食物主要是在鱼、肉、蛋、豆、奶等食物中含量比较多，蛋白质也是身体的一类能量物质，其在体内有着非常重要的作用，是细胞的主要组成部分，每个细胞中蛋白质含量一般在20%作用，如果蛋白质不足，那么细胞的蛋白质含量就低，低则细胞就不结实，容易撕裂或者死亡。如果蛋白质不足，男人的丁丁会变萎缩、弹性下降、功能也会下降。

蛋白质是身体是氧化还原反应酶的重要组成部分，也就是如果蛋白质不足，那么身体的氧化还原所需的酶就不足，意味着很多氧化还原反应就无法进行，意味着身体很多生理反应就无法进行，比如男人勃起的氧化酶不足，那么就无法生产勃起的氧化酶，丁丁就无法勃起。

身体的激素中也是由很多蛋白质构成，因此蛋白质在能量生产上有着巨大的作用。

3、脂肪类食物

脂肪类食物主要是我们生活中常见的油、比如猪油、花生油、豆油、橄榄油、月见草油、亚麻籽油等等，这些是脂肪的重要组成部分，脂肪在人体中也是不能缺少的，也有着非常重要的作用，其一是脂肪可以存储能量，骆驼能够在沙漠中行走几百里路，其中驼峰里含有非常丰富的脂肪给其提供能量，人体中也有很多脂肪，随时为身体提供能量，其次是细胞膜主要是有脂肪构成，如果脂肪不足，那么细胞膜就差，细菌病毒就非常容易入侵，导致各类疾病的发生，脂肪像是细胞的守护神，时刻保护着我们的细胞。

4、矿物质类食物

矿物质类食物比如钙、钾、钠、镁、锌、铜、铁、铬等，这些矿物质其作用是非常大，远远被人们低估，人们对钙的认识是比较熟悉的，主要是因为听到的广告比较多，其实钙不过是人体需要几十种矿物质中的一种而，其他矿物质缺乏同样给身体造成巨大的伤害，比如铁，缺铁有可能会引起贫血、无法输送氧气，这也是致命的，缺锌男性功能、精子的生产都会受到影响，所以我们的认知不能仅仅停留在钙的认知上，更多的还要关注其他所以的矿物质，这些矿物质也是有着非常重要的作用的，人的骨头里不单有钙，还有钾、钠、镁、锌、铜、铁、铬等几十种，甚至几百种矿物质的。

矿物质还有一个非常重要的作用几乎很少有人提到，就是对神经、对经络的作用，我们都知道我们家里有电、能够用到电，用到网络，皆因有电线，而电线是有金属构成的，因为金属能导电，能传输电能，我们身体的经络、神经网络同样需要矿物质材料来传输、传导信号，假如我们体内的矿物质不足，那么神经信号的传输就会受到影响，犹如没有电线的电网系统，因此这是非常重要的。所以，要想身体健康，这些矿物质是不能缺的。同样的，如果这些矿物质不足，男人阳具的那些经络也不会好。要补肾壮阳必须要补充足够的矿物质。

5、维生素类食物

包括维生素ABCE等几十种、甚至上百种，这些维生素也是非常重要的，重要到无法估量，它们主要的作用是参与碳水化合物、蛋白质、脂肪的氧化还原反应，帮助生产和制造能量，如果不足，就会导致身体能量不足，空静可以负责任的告诉大家，几乎90%的疾病都与维生素有关，只要补充足够多的维生素基本上都会康复。男人如果缺维生素基本上男性功能都会有问题。

以上介绍的这五大类食物营养对于人体来说是必需品、是非常重要的，我们国人一般除了不缺主食-碳水化合物外，其他四类食物营养都是非常缺的，尤其是有病的人更缺，男性功能不行的人也非常缺。比如蛋白质，我们国家顶级足球运动员武磊去西班牙踢球时，体测中体内的蛋白含量是没有达标的，可以想象我们一般人有多缺蛋白质。

最后，壮阳吃什么补最快最好？这个问题很难回答，可以说我们什么食物都要吃，吃的品种越多越丰富越好，而且搭配要合理，还需要有健康的五脏六腑才能真正做到很好的消化吸收利于。

空静经过15年的探索中发现，我们仅仅是从日常的因素上做营养补充，是很难做到最好的，如果满分是100分，日常的饮食能做到60分就相对不错了，要提升优化我们的饮食结构到更高，还需要额外的补充相应的营养物质-蛋白质-维生素、矿物质、及相关的油等，才能让身体获得更多的食物营养，生产更多的能量，补充更多的气血。这才是壮阳最快最好的方法。

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